Bialko, wegly, kreatyna, BCAA, Omega-3, ... kiedy to brac

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

z aakg przed
resztę po

trochę zamotaliście chyba, ale:

jak bierzesz bcaa to bierz przed i zaraz po treningu/albo pod koniec treningu a po treningu już wypij mix carbo+białko.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

pempuszek

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 732 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4130

Imo to BCAA to i tak pieniądze wyrzucone w błoto skoro chce brać tylko 2 capsy to nic to nie da - zadziała jak placebo. jeśli jeszcze nie odpakowałeś zwróć i wydaj kasę na coś lepszego.

Co do aakg/jabłka tak jak przedmówca radzi.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

a tak

bcaa to minimum 5g przed i po
albo ładuj 10g przed tylko.

...

pempuszek

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 732 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4130

30 min przed treningiem:

2 kaps kreatyny, 2 kaps BCAA

Kilka gramow moze to i smiszne dawki, ale dopiero zaczynam z suplami i branie tylu pigulek h... wie czego i to w dawkach konskich na raz jakos mnie nie kreci. Zreszta to trening SW, a nie silownia. Pozyjemy zobaczymy, dawke zawsze moge zwiekszyc.

a więc wnioskując po jego wypowiedziach nie będzie chciał ładować nawet 5 g przed treningiem A WIĘC nadal twierdze że zakup tego suplementu jest nieudany :)

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

wiadomo
w takich dawkach to lepiej sobie odpuścić

i za tą kasę kupić więcej jedzenia

...

pempuszek

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 732 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4130

Nie tylko do BCAA mam sapiące :) połowę produktów które zakupił uważam za niepotrzebne.

Więc drogi przyjacielu i tak wątpię żebyś miał siłę, powera i super kondycję zarówno na siłowni jak i podczas sportów walki skoro twoja dietą jest marna. Wnioskuję po tym:

Do poludnia musi mi wystarczyc zwykle sniadanie i lancz (czy bulka/chleb z serem, szynka jak kto woli).

Z takim "startem" dnia nawet jakbyś wykupił połowę sklepu z odżywkami - nic z tego nie będzie. Dieta to podstawa niezależnie czy chodzisz na siłownie, trenujesz sztuki, pływasz, grasz w nogę, kosza itp itd...

...