Sharin
To pozniej gdzie mam pisac ? xD
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
213
...
Kokos93_xD
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
964
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16187
Na tym forum. Założysz swój temat. Opisz jak ćwiczyłeś, jakim planem, jakie miałeś efekty i napiszesz swoje osiągnięcia w podstawowych bojach (przysiad, MC i WL) i przedewszystkim wypełnisz ankietę 
Ktoś zaproponuje Ci jakim planem powinieneś teraz sie zająć, ułożysz coś na podstawie artów które znajdują sie w spisie treści (podwieszony temat). Wrzucisz do poprzednio założonego tematu z twoimi danymi, wkleisz go tam i poczekasz aż ktoś go sprawdzi
Ktoś zaproponuje Ci jakim planem powinieneś teraz sie zająć, ułożysz coś na podstawie artów które znajdują sie w spisie treści (podwieszony temat). Wrzucisz do poprzednio założonego tematu z twoimi danymi, wkleisz go tam i poczekasz aż ktoś go sprawdzi "[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
213
i 3 s po 10 powtórzeń mam robić ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
213
od czasu kiedy zacząlem ćwiczyc to teraz 15kg wiecej na klate mam dorzucone jak cwicze ponad 10 kg chyba w seriach
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
964
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16187
Tak 3 serie po 10 powtórzeń Dobra koniec spamu xDD jeśli masz jakies pytania to pisz, tak to juz nie bedziemy spamować 
Jak pomogłem daj soga 
Dobra koniec spamu xDD jeśli masz jakies pytania to pisz, tak to juz nie bedziemy spamować Jak pomogłem daj soga "[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
213
spoko i czekam na inne porady i propozycje xD
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
213
I jeszcze jedno jaki odstęp pomiędzy seriami ?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
