Sharin

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

213

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.07.2009 (10:10)

Data rejestracji 08.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Olimp Gainbolic 6000 + Trec AminoMax 6800 dawkowanie witam, zaczynam własnie trening masowy i narazie dawkuje w ten sposób. w dni treningowe: śniadanie godzine przed treningiem 50g gainbolica po treningu 4 kapsułki amino obiad godzina po treningu 50g gainbolica 1 - 2 posiłków przed snem	2	2009-07-07 11:30
Trening dla początkujących	Plan na mase potrzebna ocena i zmiany jestem już po fbw. i zaczynam nowy trening na zwiększenie masy.mam taki plan tylko jego priorytetem jest biceps i plecy.chciałbym dożucic do tego barki da się tak czy musze zamienic np. biceps na barki później oczywiscie zmienie priorytet na inne	4	2009-07-01 17:42
Trening dla początkujących	Plan FBW proszę o ocene oto trening. dożuciłem triceps ponieważ kolega ma tą partie mięśni strasznie słabą i nie może normalnie robić ćwiczeń. trening a 1. przysiady ze sztanga 312-8 (nogi) 3. wyciskanie sztangi poziomo (klatka) 312-8 4. wiosłowanie sztanga	0	2009-07-01 17:08
Odżywki i suplementy	Cykl na mase co kupic ?? planuje kupic jabłczan kreatyny , monohydrat , aakg i białko tylko nie wiem ktore.mozecie cos doradzic ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ------------- wiek: 17 waga: 65	37	2009-05-23 19:48
Trening dla początkujących	Potrzebny plan treningowy na mase witam, robiłem fbw przez ok. 4 miesiace 1. przysiady 3s - nogi 2. rumuński mc 3s - plecy, nogi 3. wiosłowanie 3s - plecy, barki 4. wyciskanie leżąc 3s - klatka, barki, tic 6. uginanie ramion na stojąco gryfem łamanym bic teraz zamierzam	7	2009-05-23 19:59
Trening dla początkujących	Sprawdzenie planu ćwiczeń witam ćwicze obecnie tym planem czy jest dobry czy ewentualnie cos dodac ? 1. przysiady 3s - nogi 2. rumuński mc 3s - plecy, nogi 3. wiosłowanie 3s - plecy, barki 4. wyciskanie leżąc 3s - klatka, barki, tic 5. wyciskanie stojąc 3s - barki,	6	2009-04-29 17:31
Trening dla początkujących	Prośba o plan ćwiczeń prosił bym o napisanie dobrego planu treningowego przez kogoś kto się na tym zna. chodzę na siłownie co drugi dzień czyli 4 razy w tygodniu mam 182 cm wzrostu waże ok 65 kg i prawie 17 lat brałem już jabłczan kreatyny teraz myślę nad białkiem i	27	2009-04-08 22:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2009-07-07 11:53
Trening dla początkujących	Plan na mase potrzebna ocena i zmiany	2009-07-01 23:17
Trening dla początkujących	Plan na mase potrzebna ocena i zmiany	2009-07-01 19:14
Trening dla początkujących	Plan na mase potrzebna ocena i zmiany	2009-07-01 17:45
Odżywki i suplementy	Białko czy gainer ?	2009-06-18 23:43
Odżywki i suplementy	Cykl na mase co kupic ??	2009-05-24 12:03
Odżywki i suplementy	Cykl na mase co kupic ??	2009-05-24 11:52
Odżywki i suplementy	Cykl na mase co kupic ??	2009-05-24 11:41
Odżywki i suplementy	Cykl na mase co kupic ??	2009-05-24 11:30
Odżywki i suplementy	Cykl na mase co kupic ??	2009-05-23 22:32
Odżywki i suplementy	Cykl na mase co kupic ??	2009-05-23 22:31
Odżywki i suplementy	Cykl na mase co kupic ??	2009-05-23 21:59
Odżywki i suplementy	Cykl na mase co kupic ??	2009-05-23 21:27
Odżywki i suplementy	Cykl na mase co kupic ??	2009-05-23 21:11
Odżywki i suplementy	Cykl na mase co kupic ??	2009-05-23 21:03
Trening dla początkujących	Potrzebny plan treningowy na mase	2009-05-23 21:02
Odżywki i suplementy	Cykl na mase co kupic ??	2009-05-23 20:49
Odżywki i suplementy	Cykl na mase co kupic ??	2009-05-23 20:44
Trening dla początkujących	Potrzebny plan treningowy na mase	2009-05-23 20:29
Trening dla początkujących	Potrzebny plan treningowy na mase	2009-05-23 20:27
Odżywki i suplementy	Cykl na mase co kupic ??	2009-05-23 20:16
Odżywki i suplementy	Cykl na mase co kupic ??	2009-05-23 20:08
Trening dla początkujących	Potrzebny plan treningowy na mase	2009-05-23 20:04
Odżywki i suplementy	Cykl na mase co kupic ??	2009-05-23 19:50
Trening dla początkujących	Sprawdzenie planu ćwiczeń	2009-05-01 12:52
Trening dla początkujących	Sprawdzenie planu ćwiczeń	2009-04-30 11:53
Trening dla początkujących	Sprawdzenie planu ćwiczeń	2009-04-29 22:33
Trening dla początkujących	Prośba o plan ćwiczeń	2009-04-11 11:51
Trening dla początkujących	Prośba o plan ćwiczeń	2009-04-09 15:27
Trening dla początkujących	Prośba o plan ćwiczeń	2009-04-09 13:16