KIEDY ODZYWKI

alkalyn16 - no to kolega jest urodzony pod sczescliwa gwiazda bo ma niskie zapotrzebowanie organizmu by budowac miesnie, wiekszosc tak nie ma a co do pytania to lepiej popracowac nad dieta, to sie tylko na poczatku nazywa dieta a to juz nazywam stylem zycia, przyzwyczajilem sie do jedzenia kilogramow ryzu tygodniowo, patrze co i ile jem. Zapraszam do dzialu odzywianie

czyli brzyszki , uoszenie nug na drazku

a ile to czasu potrwa do wakacj bede mial wyrzezbiony i plaski brzuch ?????????

chlopie, do wakacji to bedziesz mial 6-cio pak jak ta lala.

My myslelismy ze chcesz za tydzien gora dwa juz miec, przepraszamy za wprowadzenie w blad ;)

A jak Ty chcesz w wakacje dopiero to nawet przykladac sie nie musisz!

ale zeby bylo tak jak pisze mienie widiczne i plaski brzuszek w 2 miesiace czyli do wakacji bede mial :P

no pewnie ze bedzie, nawet miesnie skosne brzucha.

Dwa miesiace to kupa czasu!
Po wakacjach najlepiej odpusc silownie bo pozniej i tak nie widac juz brzucha - to po co dalej cwiczyc.


pozdrawiam.

jak to nie widac potem brzucha nie rozumiem :P

Jak wyżej, predyspozycje/możliwości genetyczne to pewnie to, co zaważyło, że Twój kolega tak ładnie podjechał.

Nie chcę Cię martwić ale z doświadczenia wiem, że procentowo wygląda to tak:

Dieta - 55%
Trening/regeneracja - 30%
Determinacja - 15%

Reasumując - bez diety nie masz szans na efekty, jakie sobie pewnie wymarzyłeś.
Dodatkowo - kratka na brzuchu=dieta

Koledze wyżej chodziło o to, że w dwa miesiące to możesz zdążyć przeczytać przykładowo "Krzyżaków" a nie wyrzeźbić sobie brzuch:P, http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp <- luknij sobie ćwiczenia, do następnych wakacji może Ci się uda coś wyrzeźbić

Koledze wyżej chodziło o to, że w dwa miesiące to możesz zdążyć przeczytać przykładowo "Krzyżaków" a nie wyrzeźbić sobie brzuch:P

otóż to ;)


pozdrawiam.