Wspięcia na palce

Witam

Czy podczas treningu nóg wspięcia na palce powinno się robić na początku czy pod koniec po przysiadach uginaniach itp? Znajomy twierdzi, że na początku, ponieważ jak robimy na koniec to tlen, substancje odżywcze itp zatrzymują się w udach. Wydaje mi się, że nie ma racji, co o tym myślicie?

Pozdrawiam

ja robiłem zawsze na koniec i znajomi też zawsze na koniec

Najpierw wielostawowe , potem izolacja.
Jesli laczysz zespoly uda i hammstringow z lydka, ty lydka powinna byc ostatnia.

"substancje odżywcze itp zatrzymują się w udach. Wydaje mi się, że nie ma racji, co o tym myślicie? "

Jest to oczywiscie nieprawda. Owszem, istnieje zjawisko zachamowania dostaraczania substancji odzywczych ale jedynie w cwiczeniach EQI, ktorych prawie nikt w polsce nie robi.

Wielkie dzięki

Zmieniony przez - kwadecki w dniu 2009-04-05 14:18:18

Puma a co to są te ćwiczenia EQI ?? Szukałem ale nie mogłem znaleźć. Czy tylko po angielsku można coś o tym poczytać??