Przysiady ze sztanga 2s
Unoszenie z opadu 2s
Wyciskanie sztangi płasko 3s
Wiosłowanie sztangielkami 2s
Wyciskanie hantli 2s
Podciąganie na drążku (podchwytem) 2s
Uginanie ramion ze sztanga 2s
Brzuszki 2s
B
Martwy ciąg 2s
Unoszenie z opadu 2s
Wyciskanie sztangi skos 3s
Wiosłowanie sztangielkami 2s
Unoszenie sztangielek bokiem w gorę 2s
Podciąganie na drążku (nachwytem) 2s
Prostowanie ramion na wyciągu 2s
Unoszenie nóg w zwisie 2s
?
gloria victis