Prosze o pomoc

Witam od dłuższego czasu siedzenia przy kompie i jedzeniu chipsów i picia pepsi przybyło mi dużo na wadze. Czy mógł by mi ktoś ułożyć jakąś dobra dietę i ćwiczenia raczej w warunkach domowych lub na świeżym powietrzu .
Lat :18
Wzrost :169
waga : 73
Ps: Za pomoc przyznaje sogi!!!




Zmieniony przez - Tomek2603 w dniu 2009-04-05 20:29:13

Nie, nikt nie odwali za Ciebie całej roboty :)

w sensie, ze masz sam poczytaj posty podwieszone
postarac sie rowniez samemu poskladac sensowny szkielet diety
i wrzucic nam go tutaj do poprawy, wraz z ewentualnymi pytaniami

oj Haniu

to nie takie proste że się łyka tabletkę i wygląda jak model..