Trening dla Taty.

erniiii

to bardzo proste.moze cwiczyc takim samym planem,co ty,czyli takim:

https://www.sfd.pl/ACT_do_oceny-t474240.html  (przeczytaj moje uwagi)

w skrocie:
plan calosciowy 3 x tyg.
1 zestaw cwiczen
max 7cw./sesje
minimalna objetosc-1 seria docelowa.

juz samo wprowadzenie dodatkowej aktywnosci fizycznej wplynie na jego samopoczucie oraz sylwetke(oczywiscie przy zalozeniu,ze nie zwiekszy podazy kalorii).

w jego przypadku widze tylko dwie mozliwosci:
-albo zrezygnuje po paru tygodniach(gora!)
-albo polknie bakcyla i wtedy-jesli nadal zalezaloby mu na redukcji-moglby rzucic sie na cos takiego:

https://www.sfd.pl/Fbw_5x5_Cel_Redukcja_PomoC_:_Iverson_:-t470421.html

przypominam:

im wiecej czystej masy miesniowej wrzucisz na swoj szkielet,tym szybciej twoj organizm bedzie spalal tluszcz.

pozdrawiam.

ACT do kosza-tam jego miejsce.

Ciekawe jak chce schudnac bez diety ???

co rozumiesz przez słowo "dieta"? wyliczanie co do jednego grama białka w każdym posiłku? jedzenie ze stoperem w ręku? To jest paranoja nie dieta.

Wystarczy zastosować się do kilku banalnych zasad, wywalić z codzienności śmiecie i tyle, aby cel był do osiągnięcia.


a jesli chodzi o trening to ACT lub ewentualnie FBW, NA PEWNO NIE SPLIT !!!

kolejny anty-splitowiec, tylko co masz na uzasadnienie swojego zdania?

ps.act to odmiana fbw.

co do diety to identycznie jak bery89, ale na poczatku ojcu radzilbym zrobic ACT, powody opisane w tematach podwieszonych o act i nie ma sensu ich przepisywac

on i tak juz tego nie czyta bo nie ma jego postow

czytam czytam, cały czas ;)


EDIT:

Traktor: I powtorzenia 12-15?

dzieki za rady :)

Zmieniony przez - erniiii w dniu 2009-04-03 21:02:13

erniiii

tak.


Imrahil

brachu,nie zalamuj mnie.
ACT to nieporozumienie.
nie widze zadnych zalet w tym "wynalazku".

pozdrawiam.

no to chyba wszystko co chciałem wiedziec. Dziekuje jeszcze raz. Sog

"Wystarczy zastosować się do kilku banalnych zasad, wywalić z codzienności śmiecie i tyle, aby cel był do osiągnięcia." - czyli trzymanie diety i o to mi chodzilo, a ze stoperem nie jem i nikomu nie mowie zeby tak robil

"kolejny anty-splitowiec, tylko co masz na uzasadnienie swojego zdania?"
zaden anty-splitowiec, ale dla kogos kto nie chce przybrac na masie tylko sie zredukowac i nie zalezy mu na sile po cholere ma robic split, nie mowie ze trenujac splitem nie da sie schudnac ale latwiej to osiagnac act

a tak wogole to lepiej bys cos chlopakowi poradzil a nie udowadnial takiemu amatorowi jak ja ze nie mam racjii :D