Szacuny
0
Napisanych postów
176
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2542
A więc tak , wakacje tuż tuż i myślę, że trzeba by bylo troche powiększyć ramiona ;)
Czytałem gdzieś, że gdy się biega to problem z przybraniem masy jest... ale nie wiem czy to prawda w końcu czy nie.. ?
Ćwicze kb, biegam raz w tyg z ok. 8 km, pływam długie dystanse 2x tyg. ok. 3km na dzień oraz czasami startuje w jakiś duathlonach i triathlonach.
Poradźcie coś mi co zrobić w moim przypadku, co do odżywek to kreatyny nie. Możecie mi polecić jakieś suple, będę miał ok. 130 zł na wydanie ( białko czy coś?).
Dietę staram się trzymać, ale w domu rodzice za bardzo nie chcą robić posiłków cały czas pod diete, więc jakieś suple dlatego.
Proszę o rady ! ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
176
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2542
No to z tymi wakacjami na poczatku posta to tak humorystycznie, nie od dziś przeglądam SFD, więc wiem ze miesiąc, albo wiecej i juz 50 cm w łapie.
Ale głównie mi chodzi o to czy przy moim trybie jest sens kupować suple ( no i jakie jak już) czy nie :d?
No bo skoro dużo biegam itp?
Szacuny
0
Napisanych postów
176
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2542
Hm ale to kupić jakieś białko albo Gainera, chociaż wiem, że to dodatki do diety, ale 'Dietę staram się trzymać, ale w domu rodzice za bardzo nie chcą robić posiłków cały czas pod diete, więc jakieś suple dlatego. ' ?
Jak jakieś pytania to pytaj :)
Zmieniony przez - Kacpexx w dniu 2009-03-31 21:04:17
Szacuny
0
Napisanych postów
176
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2542
No napisałem, że nie mam ścisłej diety bo za bardzo nie mogę mieć :/
Ale nie jem słodyczy ani fast foodów, jakieś owoce, pierś z kurczakiem, brązowy ryż itp.
Podobno przy wysiłku dużym przy bieganiu białko się jakby spala, to nie wiem moze to białko kupic.. ?
No ja nie mam pojęcia, ale chyba musze jakos przytyć i jest jakiś sposób.
Szacuny
2
Napisanych postów
162
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
997
z dieta to wydaje mi sie, ze nie jest zbyt duzy problem. chyba umiesz ugotowac jajka na twardo? gotuj sobie 3-4 dziennie i juz masz jeden posilek z glowy, po twarog do sklepu sam mozesz skoczyc- to masz nastepne dwa posilki z glowy. pokrojenie kurczaka trwa piec minut, powiedz to mamie to pewnie sie zgodzi, ty go sobie potem sam usmazysz/ugotujesz czy jak wolisz.
Zmieniony przez - suleczkins w dniu 2009-04-01 12:36:26