Potrzebna rada [masa/redukcja]

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1082

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Lothes79

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 235 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5170

Chciałbym was prosić o radę apropo moich "dalszych losów". Na redukcji jestem około 2,5 miesiąca. Pierwszy miesiąc bardzo "lekki", wiele błędów i niedociągnięć. 15 października zacząłem IF i mam zamiar dociągnąć go do 15 grudnia.

Wiek 19; Wzrost 177; Waga 69;

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

masuj z glowa

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Lothes79

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 235 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5170

Myślisz, że powinienem już wystartować z reverse czy lepiej pociągnąć jeszcze te 2 tygodnie? Pod koniec grudnia czeka mnie wyjazd, na którym nie będę mógł trenować(pozostaje tylko bieganie) i pilnować makrosów.

...