ktos130
zaciskacz to raczej wzmocni ci chwyt a nie przedramię ja tez wole sztangę bo tak wchodzi najlepiej
Bez bólu nie ma efektu.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
139
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
659
...
Riobson
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2023
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
15083
Po co odswiezasz?.
1
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
no to może Mawashi podrzuci rozpiskę swoich treningów przedramion?
żelazo 2x tygodniowo + ściskacz (? codziennie, co 2 dni? 3 serie na maxa czy jak?) będzie dobrze?
pod kątem masy przedramion :)
z zabawek męczących przedramiona też fajny jest POWERBALL, ale efektów ponoć przy tym nie ma.. (masowych)
żelazo 2x tygodniowo + ściskacz (? codziennie, co 2 dni? 3 serie na maxa czy jak?) będzie dobrze?
pod kątem masy przedramion :)
z zabawek męczących przedramiona też fajny jest POWERBALL, ale efektów ponoć przy tym nie ma.. (masowych)
...
REY91
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
127
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
A6W jak zaczac po raz drugi co po nim
Następny temat
Mój trening 2xtygodniowo każda partia mięśniowa pod dyskusję
