bartez179
jeszcze myslałem aby może wrócić do starej wersji z seriami po 10
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
82
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
194
...
Kokos93_xD
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
964
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16187
Możesz robić serie po 10 powtórzeń albo piramidkę (12<10<8) - Znak "<" oznacza że dokładasz ciężar 
To już własna decyzja 
PS, mówiłem coś o edytowaniu postów. Jeśli ktoś po tobie nie odpowiedział to możesz nacisnąć na taką ikonkę (obok daty wysłania odpowiedzi itd) karki i długopisu - naciskasz na nią i wtedy dokończyć swoją wypowiedź bądź coś dorzucić itd...
To już własna decyzja
PS, mówiłem coś o edytowaniu postów. Jeśli ktoś po tobie nie odpowiedział to możesz nacisnąć na taką ikonkę (obok daty wysłania odpowiedzi itd) karki i długopisu - naciskasz na nią i wtedy dokończyć swoją wypowiedź bądź coś dorzucić itd...
"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss
...
Bery89
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
59190
dostałem @
Wklej CZYTELNIE AKTUALNY trening, uwzględniając CAŁE CIAŁO, to coś się poradzi.
I jak wyglądał poprzedni trening? wklej CAŁY.
Wklej CZYTELNIE AKTUALNY trening, uwzględniając CAŁE CIAŁO, to coś się poradzi.
I jak wyglądał poprzedni trening? wklej CAŁY.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
TRENINGOS NA PUPKE I NOZKI:d
Następny temat
Stpierre/Dziennik/ sezon DLA leszcza
