Pytanie o tłuszcze - nurtująca kwestia ;)

Witam.

Czy zbyt mała podaż tłuszczu ma istotny wpływ na efektywność diety ? (redukcyjnej). Pytam o to bo ponieważ wg mojego zapotrzebowania, powinienem dostarczać 90gr tłuszczy, a tymczasem w pewnym okresie dostarczałem około 70gr, a i tak dieta przynosiła efekt... tak więc proszę o wyjaśnienie tej kwestii, jak to jest z tymi tłuszczami. Poniżej zamieszczam link do swojej diety.

https://www.sfd.pl/Cel_->_Redukcja_!_Proszę_o_uwagi_->_Sogi_:_-t485626.html

Dzięki, pozdrawiam

miedzy 70 a 90 roznicy wielkiej nie ma ;)

Seewy, pewnie masz rację. W końcu jesteś znawcą w temacie , a ja jestem zielony (jeszcze ) Dzięki za odpowiedź choć dziwi mnie to, bo przecież 20gr tłuszczu, to 180kcal mniej... no ale skoro twierdzisz tak, jak twierdzisz to pewnie kaloryczność nie ma tu wiele do rzeczy. Pozdrawiam i sog leci, bo rozwiałeś moje wątpliwości

dieta przynosila efekty - bo byles caly czas ponizej deifcytu kalorycznego (o ile byles)...a czy byles 200kcal ponizej..czy 380...to roznicy nie robi bo i tak jestes na minusie :)

odpowiednia podaz tluszczy jest wazna ze wzgledu na gospodarke hormonalna, funkcjonowanie organizmu itd a nie tylko wazna z powodu tego zeby dieta redukcyjna dzialala :)

Rozumiem, dzięki