Wojtas3c
Witam pisze w sprawie mojej diety ktora chyba nie jest za dobra.Mam 18 lat waze 100 kg mam 180 cm wzrostu trenuje na silowni okolo 3 lat z przerwami moim głównym celem jest rzezba byl okres w ktorym mialem jako tako rzezbe potem mialem przerwe w cwiczeniach zwiazana z nowa szkola i lenistwem;/ i troche mi sie odlozylo tluszczu teraz chcial bym sie wyrzezbic lato idzie wiec wiecie:).
Oto moja dieta:
6:00 pobudka
9:00 dwie kanapki w szkole (z serem)
11:00 dwie kanapki w szkole (z serem)
16:00 obiad (to roznie co mama da staram sie by nie bylo tlusto i malo wegli duzo surowek i bialka ryb itp.)
20:00 3 kanapli (szynka,ser lub plaki owsiane.
W miedzy czasie staram sie nie jesc slodyczy.Lubie owoce czesto jem owoce pije duzo wody.Co zmienic?Jezeli cos nie tak pisac prosze bardzo o pomoc.Czytam artykul za artykulem i juz sam nie wiem co robic;/ dlatego zalozylem ten post prosze o pomoc.Pozdrawiam
Oto moja dieta:
6:00 pobudka
9:00 dwie kanapki w szkole (z serem)
11:00 dwie kanapki w szkole (z serem)
16:00 obiad (to roznie co mama da staram sie by nie bylo tlusto i malo wegli duzo surowek i bialka ryb itp.)
20:00 3 kanapli (szynka,ser lub plaki owsiane.
W miedzy czasie staram sie nie jesc slodyczy.Lubie owoce czesto jem owoce pije duzo wody.Co zmienic?Jezeli cos nie tak pisac prosze bardzo o pomoc.Czytam artykul za artykulem i juz sam nie wiem co robic;/ dlatego zalozylem ten post prosze o pomoc.Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
nitropump
iNightWolf
