Split partia 2x tydzień

Wiem wiem o tym dobrze,no niestety nie mam go gdzie zamontować i będe się tak musiał do września przemęczyć cchyba że coś wcześniej wykombinuje

Van Ice

obetnij z 50% cwiczen z tego planu i powinno byc ok.

na twoim poziomie nie ma potrzeby wprowadzania treningow:ciezko-lekko.

pozdrawiam.

zapomnijcie o wszelkich programach z typowych gazetek,bo one sie nie nadaja dla zwyklych zjadaczy chleba.
ciekawe,ile jeszcze czasu uplynie,nim takie rzeczy do Was dotra.

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-03-28 13:03:09

Ciekawe traktor kiedy do ciebie dotrze że ten plan jest a arta riona??
Strasznie mi stary pomogłes serio,obetnij 50%.Może byś uzasadnił co i dlaczego??

Zmieniony przez - Van Ice w dniu 2009-03-28 13:46:10

paln jest elegancki tylko ze daje 4/5 bo drazka nie ma a tak to super by byl . a po 2 traktor pomylil sie chyba z tym ze to fbw mialo byc a to split 2 x patria tydz . czytaj co pisze a nie przegladasz na pale

Z drążkiem będe coś kombinował,zobacze co z tego wyjdzie,da rade wstawićgo pomiędzy jedną ścianą a drugą??Bo niestety futryn w drzwiach nie mam :(

Van Ice

no i co z tego,ze jest z artu Riona?
a jak myslisz,na czym sie Mariusz wzorowal?

rusz glowa i bedziesz wiedzial,co poprawic.
zostaw tylko najbardziej wartosciowe cwiczenia-to proste.


zabisko

nie,traktor sie nie pomylil i dobrze odczytal i temat i posty w temacie.

wg ciebie ma ro9bic po 1 s na wszystko?? pora poczytac

zabisko

pozwol,ze posluze sie twoim tekstem:

"czytaj co pisze a nie przegladasz na pale"

pokaz w ktorym miejscu napisalem cos o ilosci serii?

pora czytac-co?

pozdrawiam.

obetnij z 50% cwiczen z tego planu i powinno byc ok

oj chyba sie nie dogadamy ja jestem stara szkola .....
50 % cwiczen = 50% mniej seri czyba ze dopiszesz zmniejsz o 50 % cwiczen zwieksz ilosc serii w tedy zwracam honor

Nie mam zielonego pojęcia co moge wyrzucić,sorry za wprowadzenie w błąd wzorowałem się na arcie adzik123,jedyne co to pozmieniałem ilość serii na mniej.
link do arta:
https://www.sfd.pl/[art]_Split_-_partia_2x/tydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html