Dodatek do treningu, czy warto?

Witam!
Obecnie stosuje się do FBW, w którym nie ma ćwiczeń na mięśnie brzucha. I tu powstaje moje pytanie: Czy warto by jeszcze dodać a6w?

spokojnie mozesz dorzucic brzuch.

a6w- jezeli chcesz isc na podkreslenie miesni.
abs2- jezeli chcesz nabrac masy miesniowej na brzuchu.

pozdrowienia.

a6w- jezeli chcesz isc na podkreslenie miesni.
abs2- jezeli chcesz nabrac masy miesniowej na brzuchu.

nowe tezy czy co ?

1 to na wytzrymalosc bardziej podchodzi robilem 2 razy nawet dobre w skali od 1 do 10 daje 4

2 to na spalenie po co komu masowac brzuch zeby był smok jakis czy co ? hahaha

absII jest na wzmocnienie (i powiększenie) mięśni brzucha, a nie na "spalenie" (domyślam się) tłuszczu.

a6w to beznadziejny trening rodem z pani domu nie buduje mięśni brzuch i nie spala tłuszczu a jeśli juz to w bardzo małym stopniu (tu najlepiej sprawdza się dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, areoby/interwały,itd.)nie ma najmniejszego sensu katować brzuch taka iloscia powtórzeń i serii i to na dodatek codziennie....powinni juz dawać bana na forum za polecanie a6w :/

co do abs2 jest o wiele lepszym treningiem, ale....no właśnie ALE wszystko jest o wiele lepsze od a6w...w sumie sredni ten abs2 napewno dobry dla kogoś kto o trenningu brzucha nie ma pojecia to niech robi abs2 bo da więcej niż nawalanie setki brzuszków itd...

najlepsze na mase mięśni brzucha jest trening z obciążeniem
3 ćwiczenia na każdą "grupe" mięśni brzucha czyli po jednym na dolne, skośne i proste np. unoszenie nóg w zwisie na drążku,crunch boczn z hantelką i allachy 3-4 serie zakres 10-15 powtórzeń....jednak jakich mięśni brzucha byscie sobie nie wyrobili to i tak nie będzie ich widać jeśli nie zejdziecie z bf poniżej 10% bo tłuszczyk bedzie je zasłaniał...by go spalić potrzebna jest dietka, aeroby/hiit, itd.