PHaSeR
jakims zrodlem tluszczy, np. odpowiednie orzechy 
Hard work has a reward. More hard work.
...
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
1807
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12829
...
00
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
165
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
7833
ja polecam http://www.myprotein.co.uk/bulk-powders/carbohydrates/ultra-fine-scottish-oats/ - zmielone platki owsiane dzieki czemu duzo lepiej wchodza i mozna wszamac wiecej. 2,5f za kilogram to dobra cena. robie podobne sniadania, jesli mam wiecej czasu to do calego mixu sypalem orzechy plus rodzynki i wkrajalem drobno banana. wychodzila mala bomba kaloryczna ;)
...
Gumis_
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
731
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11986
Tak Banan, masz racje. Tyle, że nie każdy ma hajs na dobre smakowo białko, no ale nie ma sie co zagłebiać w temat 
btw próbował już ktoś z ostrowią ?
btw próbował już ktoś z ostrowią ?
No one likes us.. we don't care
...
eNd_
Specjalista
Szacuny
65
Napisanych postów
7150
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
84652
Ja 
Sog za odwagę i poświęcenie się należy
A na serio to jak wypijasz ostrowie bez dodatków, to i z dodatkami przeżyjesz. Smaczne to to nie będzie, ale cóż zrobić.
Sog za odwagę i poświęcenie się należy
A na serio to jak wypijasz ostrowie bez dodatków, to i z dodatkami przeżyjesz. Smaczne to to nie będzie, ale cóż zrobić.
"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"
...
ninja pl
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1791
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
38917
panowie a jak zrobie tak,że wezme tylko 60 g płatków i dodam do tego jakieś 30-40 g wextargo???nie daje rady poprostu przełknąć takiego gęstego badziewia gęstego
...
Banan
Ekspert
Szacuny
11214
Napisanych postów
73002
Wiek
40 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
962403
a co to ma byc potreningowe odbudowanie glikogenu w postaci shake'a z samymi weglami?
czy pozywne - szybkie , pelnowartosciowe sniadanie? owsiane + vextrago, samo vextrago sie slabo rozpuszcza, wiec co sie dziwisz, poza tym nie wiem po co taki mix ;)
czy pozywne - szybkie , pelnowartosciowe sniadanie? owsiane + vextrago, samo vextrago sie slabo rozpuszcza, wiec co sie dziwisz, poza tym nie wiem po co taki mix ;)
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
731
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11986
ninja, daj wiecej wody/mleka
No one likes us.. we don't care
...
webst3r
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
319
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
28684
Kiedyś robiłem taki mix z jajecznicą. Nie polecam
VV38$73r Bliżej mi do króla bo przeciętniak to walet
Z aspiracją na asa, z jokerem stworzę parę
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
229
chyba spróbuje tego mixa, ale ciut go przerobie
Demon's Day
...
Luczyslaw
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
92
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6724
Nie dalem rady przeczytac wszystkich stron wiec moze sie powtarzam.
Ja zamiast mleka daje wode i oprocz bialka daje jeszcze bialka jaj.
Oliwe czasem mieszam z olejem z pestek winogron albo z orzechow ziemnych. Dodam ze z tym ostatnim olejem smakuje najlepiej.
Ja zamiast mleka daje wode i oprocz bialka daje jeszcze bialka jaj.
Oliwe czasem mieszam z olejem z pestek winogron albo z orzechow ziemnych. Dodam ze z tym ostatnim olejem smakuje najlepiej.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Spaghetti Bolonese bodybuilding version
Następny temat
kurczak w sosie słodko-kwaśnym by makelroj
