...
Napisał(a)
Czyli wszystkie partie miesniowe w 1 dniu.
Kolejnosc nogi----plecy---klata----bary---biceps---triceps----brzuch
Cwiczenia bierz ze strony www.kulturystyka.pl/atlas
Kolejnosc nogi----plecy---klata----bary---biceps---triceps----brzuch
Cwiczenia bierz ze strony www.kulturystyka.pl/atlas
...
Napisał(a)
no walsnie czytam i znalazlem cos :) nizej sa pompki ;p tylko to moge w domu robic :) i ile serii i ile powtorzen wykonywac?hantle juz calkiem odpuscic?
...
Napisał(a)
a jakbym mial ciezsze hantle to ile powtorzen i ile serii nimi robic na bicepsa i tric?
Poprzedni temat
rzeźba i wytrzymałość bez siłki
Następny temat
Trening Mawashiego i pare pytań
Polecane artykuły