Aeroby - kiedy ?

Kiedy najlepiej ćwiczyć aerobowo, biegać, jeździć rowerem, jeżeli chciałbym spalić troszeczke tłuszczu który jednak zasłania trochę mieśnie brzucha? Jest tego naprawde niewiele no ale kiedy najlepiej? Na czczo rano , przed posiłkiem? Po ?
Czekam na szybką odpowiedź, sory jeżeli temat już był, pozdro !

po treningu siłowym to dobra opcja

Tylko nie biegaj po treningu nóg - ja wlasnie tak zrobilem i łydka juz 2 dzien napierdziela :(

rion10 - dzięki za odpowiedź, zobaczę czy dam rade to jakoś wcisnąć ;)
Ale jeszcze jedno pytanie, po treningu od razu biegać, przed posiłkiem? ( tzn. ja po treningu wypijam gainera, nigdy wtedy nie mam apetytu a płynna odżywka szybciej się wchłania ).

wojtek - no to wiadomo, po nogach lepiej nie biegać ;]

redukujesz czy masujesz od tego zacznijmy?

narazie jeszcze chciałbym złapać troszke masy, ale chodzi mi o suchą masę mięsniową, ale w KIFie pisali że aeroby trzebaby robić regularnie, tak więc pytam..
a Ty co polecasz, dać sobie spokój narazie i dalej masować, dopiero później wycinka czy już teraz zacząć?

Chciałem już sie zacząc ruszać, dla kondycji no i troszke na brzuchu juz fat sie uzbierał ..

wszystko zależy od poziomu twojego BF

jeśli masujesz a nie podlało Cię zbytnio tłuszczem na razie odpuść ostrą redukcję

jeśli rzeczywiście troszkę złapałeś tłuszczu już zacznij redukcję powili systematycznie na lato była by forma w sam raz

Jestem ekto, bf mam niski, myśle ze w 4 tyg porządnych aerobów bym wyrobił się na max ;)

MYślę, że narazie będę tak 1 - 2 razy w tygodniu jeździł rowerem po pół godzinki, żeby powoli forme wyrabiać no i dla kondycji, a tak naprawde to się zabiorę póóźniej ;) Dzięki wielkie za pomoc, temat uważam za zakończony.