** Life is Brutal and Full of Zasadzkas **
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Właśnie narazie chodzi o siłę :)
** Life is Brutal and Full of Zasadzkas **
...
Napisał(a)
Witam Wszystkich !!!
Więc tak wypiska z dzisiejszego treningu :)
Wyciskanie na Plaskiej Progresja
35-10p
40-10p
45-10p
50-10p
55-10p
60-10p
65-10p + 2p od ostatnich 10-tek
Nie wskakiwalem Dalej bo było by max 6-7 :) Nie ma co tak gonić :)
Sciaganie linki jednrącz
Ładnie pięknie nie znam się na sztabach idę intuicyjnie dobieram ciężar..Jak się dowiem dam szczegółowo :_
Wyciskanie Sztangi na Barki..
No i tutaj mały problem Bark mnie bolał więc przerzucilem się na hantle...
Było całkiem nieźle
17.5kg-10p
22.5-10p
25-10p
25-10p
27.5-10p
Ładne poczulem.:)
Wznosy Bokiem
Wszystkie serie na stałym ciężarze 10kg na ręke.
To mnie dobilo konkret czuję że jutro bęą zakwasy w barach :)
Oby tak dalej już widzę progress :)
Pzdr. All!
Więc tak wypiska z dzisiejszego treningu :)
Wyciskanie na Plaskiej Progresja
35-10p
40-10p
45-10p
50-10p
55-10p
60-10p
65-10p + 2p od ostatnich 10-tek
Nie wskakiwalem Dalej bo było by max 6-7 :) Nie ma co tak gonić :)
Sciaganie linki jednrącz
Ładnie pięknie nie znam się na sztabach idę intuicyjnie dobieram ciężar..Jak się dowiem dam szczegółowo :_
Wyciskanie Sztangi na Barki..
No i tutaj mały problem Bark mnie bolał więc przerzucilem się na hantle...
Było całkiem nieźle
17.5kg-10p
22.5-10p
25-10p
25-10p
27.5-10p
Ładne poczulem.:)
Wznosy Bokiem
Wszystkie serie na stałym ciężarze 10kg na ręke.
To mnie dobilo konkret czuję że jutro bęą zakwasy w barach :)
Oby tak dalej już widzę progress :)
Pzdr. All!
** Life is Brutal and Full of Zasadzkas **
...
Napisał(a)
Wyciskanie Sztangi na Barki..
robisz pełne ruchy ?
P.S.
też dzis 10 miałem
Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-03-25 18:46:50
robisz pełne ruchy ?
P.S.
też dzis 10 miałem
Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-03-25 18:46:50
...
Napisał(a)
gruby_69 chodzi Ci o to ze lepiej do linii uszu opuszczac ciezar i przy wyciskaniu nie prostowac rak do konca ?
...
Napisał(a)
siema ładnie idzie Powidzenie życze bo podobnie ćwicze
hmmm... to tu sie przyrymowalo. no to by byllo na tylle
Jedziesz z tym !!
hmmm... to tu sie przyrymowalo. no to by byllo na tylle
Jedziesz z tym !!
...
Napisał(a)
BartoO nie,
ruch powinien być od czubka głowy, a łokcie prostujesz normalnie
im szerzej złapiesz tym ruch będzie krótszy chociaż ja łapie tak samo jak przy Wl
ruch powinien być od czubka głowy, a łokcie prostujesz normalnie
im szerzej złapiesz tym ruch będzie krótszy chociaż ja łapie tak samo jak przy Wl
Polecane artykuły