...
Napisał(a)
cześć mam mały problem musze poprawić ocene z w-fu za miesiąc za mięśnie brzucha robimy brzuszki na tkiej regu lowanej lawce(nie wiem jak sie to nazywa)zrobiłam TYLKO 20 CHCIAŁABYM TROCHE LEPIEJ WYPAŚĆ . CZY KTOŚ ZNA ĆWICZENIA DLA 13-LETNIEJ DZIWECZYNY? (oprOcz 6w!! myśle że nie dam rady tego zrobić)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
No to odpowiedz sie sama nasuwa rob w domu brzuszki i poprawisz wynik... proste proste
...
Napisał(a)
Dokladnie, popracuj w domu nad brzuszkami. Tylko nie naraz. Rob np. co jakis czas po 5-10 brzuszkow. Powiedzmy 3-4 razy dziennie.
Wzmocnisz brzuch i poprawisz wynik.
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-03-24 17:47:36
Wzmocnisz brzuch i poprawisz wynik.
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-03-24 17:47:36
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
jaki ma sens robienie po 5-10 brzuszkow w 4 seriach rozlozonych na caly dzien? moim zdaniem lepiej bedzie codziennie zrobic jeden pozadny trening
3 serie brzuszkow x max ( z zapasem 2-3) , nie bedzie efektywniej? ;f
3 serie brzuszkow x max ( z zapasem 2-3) , nie bedzie efektywniej? ;f
Through every dark night, theres a bright day after that.
So no matter how hard it get, stick your chest out, keep ya head up.... and handle it. /2pac
...
Napisał(a)
podciaganie nóg do brzucha na drązku/drabince/lezeniu - na sile, wiec logicznie ujmując będzie łatwiej wykonywać brzuszki - potwierdzone przez mnie,
według mnie to najlepsze ćwiczenie brzucha :) wspomagane brzuszkami o kaloryfer... heh
według mnie to najlepsze ćwiczenie brzucha :) wspomagane brzuszkami o kaloryfer... heh
:)
Polecane artykuły