mięśnie brzucha w MIESIĄC!!

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 3165

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

iwona2895

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 81

cześć mam mały problem musze poprawić ocene z w-fu za miesiąc za mięśnie brzucha robimy brzuszki na tkiej regu lowanej lawce(nie wiem jak sie to nazywa)zrobiłam TYLKO 20 CHCIAŁABYM TROCHE LEPIEJ WYPAŚĆ . CZY KTOŚ ZNA ĆWICZENIA DLA 13-LETNIEJ DZIWECZYNY? (oprOcz 6w!! myśle że nie dam rady tego zrobić)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

gogz

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 408 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5857

No to odpowiedz sie sama nasuwa rob w domu brzuszki i poprawisz wynik... proste proste

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52544

Dokladnie, popracuj w domu nad brzuszkami. Tylko nie naraz. Rob np. co jakis czas po 5-10 brzuszkow. Powiedzmy 3-4 razy dziennie.

Wzmocnisz brzuch i poprawisz wynik.

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-03-24 17:47:36

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

iwona2895

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 81

a czy przydadzom sie też nożyce?

...

Drelka

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 963 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3860

jaki ma sens robienie po 5-10 brzuszkow w 4 seriach rozlozonych na caly dzien? moim zdaniem lepiej bedzie codziennie zrobic jeden pozadny trening

3 serie brzuszkow x max ( z zapasem 2-3) , nie bedzie efektywniej? ;f

Through every dark night, theres a bright day after that.
So no matter how hard it get, stick your chest out, keep ya head up.... and handle it. /2pac

...

wojtek90

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 218 Wiek 129 dni Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3021

podciaganie nóg do brzucha na drązku/drabince/lezeniu - na sile, wiec logicznie ujmując będzie łatwiej wykonywać brzuszki - potwierdzone przez mnie,

według mnie to najlepsze ćwiczenie brzucha :) wspomagane brzuszkami o kaloryfer... heh

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat