DIETA?

Trenuje koszykówkę treningi mam 3 razy w tygodniu dodatkowo chodzę na siłownie i ćwiczę w domu....mój problem polega na tym,że źle się odżywiam mianowicie kiedy zjem obiad i jestem najedzony potrafię jeszcze coś zjeść i wychodzi mi to na źle;/ mam 16lat chciałbym żebyście mi doradzili jak się odżywiać dali jakiś link z odżywianiem albo cokolwiek chce wiedzieć ile jeść i kiedy.Ogólnie warze 74kg i mam 181 chciałbym pozostać przy takiej wadze. z góry dzięki;)

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

powinieneś trochę poczytać najpierw, to jest forum informacyjne a nie uslugowe...

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 

srogi-On chce pozostac przy swoej wadze.Nie widzialam jeszcze Twojej wypowiedzi bez wklejenia tego samego linku.


Mozesz zastosowac sie do https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html i poczytac https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html szczegolnie pierwsze linki

wiem , w linku który podalem jest wszystko, nie zależnie jakiego rodzaju ma byc to dieta.
a podaje go wszstkim tym którzy są leniwii i nie poświęcili nawet chwili na poszukaniu informacji samemu tlko oglądają się na innych...

a wklejam ten sam poniewaz uważam że od tego linku powinien zacząc...

Srogi-Tak troche nie na temat,ale jednak to prawda,ze ostatnio za duzo sie ludzi czepiam.Podawales linka innego niz mialam na mysli.Przepraszam.
Ps.Posty mozna edytowac.

spoko, nie musialem poprostu szukac żadnego linku bo wklejalem go chwilę wczesniej innej osobie i poprostu wcisnąlen control v i jakos samo tak wyszlo ;)
pozdrawiam