HST, dieta masowa, NBE,bieganie- da się to złożyć do kupy?

Mam tylko jedno pytanie.
Od poniedziałku zaczynam HST - plan będzie oparty jedynie na ćwiczeniach podstawowych z "wielkiej 7" + jedna seria na bica i trica...ale nie o ot chodzi:P
Bede żarł Nitrobolon Energizer, mono i gainera.Micha będzie raczej masowa.
Jednak mam brzuch i cyce to chce też pobiegać.Myślę że tak ze 2 razy w tygodniu. Będzie to też przygotowanie do redukcji.Czy to wszystko się ze sobą nie kłuci?Robienie masy i bieganie?Mozlwe jest jakieś zmniejszenie poziomu tłuszczu?

bieganie jak najbardziej, nawet przy pracowaniu nad masą miesniową
po uwzglednieniu korekty w diecie na dodatkową aktywnosc efektem bedzie przyspieszenie metabolizmu - bardzo korzystne zjawisko.
mozliwa jest rekompozycja skladu ciala ale to zalezy rowniez od wielu innych czynnikow
m.in index glikemiczny i glicemic load przyjmowanych pokarmów, proporcji makroskładników, genetyki, objetosc i czestotliwosc aktywnosci fiz, itd

Że się podepnę pod temat: PePoNeNt, jak obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne?

intuicyjnie najczesciej, ale poziom "startowy" do ktorego sie odnosze - korzystam z kalkulatora z exrx.net

27 dni opóźnienia . Ale przyda się, dzięki!