Trening na masę do sprawdzenia

ten 3 dniowy plan jest bardzo dobry
ale nie wiem czy dobry dla ciebie niech inni bardziej obeznani sie wypowiedza

pozdr

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-03-21 14:21:02

Mam pytanie, bo nie trenuje na mase ale niedługo może będe. Ile robicie powtórzeń w serii?

Zmieniony przez - PiotrasJ w dniu 2009-03-21 14:41:21

https://www.sfd.pl/Strach_przed...wynikami_-t247583.html

bardzo ciekawy art, i odp na twoje pytanie poczytaj

ja np na klate robie 8 powtorzen ciezkim ciezarem, plecy 10 powtorzen sredni ciezar.

pozdr dv

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-03-21 15:08:24

czemu do tego? jestes za malo doswiadczony, zobaczyles obok goscia niezle przybitego i myslisz ze ten plan przyniesie Ci super efekty? bez pracy nic nie zrobisz, twoj wybór ktory plan wybierzesz ;P,

idz spac gateway93

Ten nabity koleś koło planu to mi tak na prawdę wisi koło dupy Nie mam zamiaru tak wyglądać, chcę mieć równomiernie rozbudowane ciało, żeby móc pokazać się na basenie, na plaży, etc.
Logiczne, że to mój wybór jakim planem będę teraz trenować, ale chcę się dowidzieć od kogoś bardziej doświadczonego czy ten plan http://www.u.waw.pl/trening-na-mase.html (3-/4-dniowy) jest dla mnie odpowiedni, a jeśli nie, to konkretnie co w nim nie pasuje i dlaczego...
Potrzebuję profesjonalnej porady popartej logicznymi argumentami Nadal czekam

booze widzisz i nie grzmisz!

daras to zdjecie to nie ja tylko coleman

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-03-23 15:52:52