wyskok

Body pare miechów i będziesz specjalista Maker
ja juz soga niestety nie moge


Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong
"Rano se radio włączam by posłuchać jak te h..e tkwią w tych ***...ch korkach "
UWAGA! KONKURS! WIĘCEJ PRZECZYTASZ TUTAJ:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53149 <-- wejdż bo warto!!!WYGRAJ TO!!!
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53164 <--KSIEGA PAMIĄTKOWA SFD

i ja tez juz niemoge ci dac

"Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..."

może kiedyś będe specem

"Wole znak <wstęp wzbronony> niż <wyjścia nie ma>"

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47909 tutaj jest cos co w pelni odzwierciedla moje mozliwosci.. sami ocencie!

seba 4 kyu, 2 cordao

Ja tam cwicze troche innym planem rozpisanym przez trenera siatkowki i w ciagu 3 tyg poszlo juz 7 cm wyskoku .

Nie ma Ale.....

patriot- napisz jesli mozesz ten plan treningów.A tak w ogóle to gdzie trenujesz siatkówke , jak długo, ile maasz zasiegu w ataku itp.

pozdrowienia

finderx takie szybkie pytanko do ciebie, ktory program na jumpa jest najlepszy dla poczatkujacego,(17lat 180cm 75kg) dosc wysportowany, chodzi mi o programik na poczatek aby poprawic wyskok (glownie chodzi mi zastosowanie przy robieniu salt i takich tam<jesli kiedys sie wogole an to odwaze> aha tylko zeby to nie obciazalo kolan itp bardzo. Aha i czy trening na skocznosc mozna wplesc pomiedzy treningi silowe(sztanga itp) czy nalezy przerwac normalne treningi na ten czas?

Don`t worry be happy :)

Triton ja ci polece z tego wszytiego Super Dunks, jednak on obciaza kolanka. Jednym cos sie znimi dzieje a jednym nie tz. ryzyko.
Nie lepiej niewpaltaj SD miedzy progs silowy bo to juz zbytnie przemeczenie. Wez sie za jeden a drugi odluz na potem. Jak cwiczysz silowo(siady z sztanga itd) to lepiej pozotan przy tym leprze efekty...
Jak co jeszcze chcesz sie zapytac to wal

...::-B0rn To PlaY EverydaY-::...

z tego co czytalem to super dunks ejst zbyt emczacy, nie ma mzoe czegos mniej ,,kontuzjogennego" ? Zalezy mi na podniesieniu wyskoku gdzies o max 20 cm, wiec nie potrzebuje czegos super, ale ajkis latwy mily niekontuzjogenny program :)

Don`t worry be happy :)

Zerknij tu: http://www.gregry.prv.pl/
Bardzo dobry trening zmiejszajacy ryzyko kontuzji.
A o efekty sie nie Bój