DamianX foty str 1/4/6

dobra sylwetka imo jest male zastrzezenie do tego martwego , mianowicie z tej foty z pierwszej strony. Za bardzo sie odchybasz do przodu przy wyproscie. Nie rob czegos takiego bo krzywdzisz masakrycznie kregoslup. Bylo o tym mowione juz gdzies a w szczegolnosci w kifie byl temu poswiecony artykol jak sie orientujesz wogole o jaka gazete mi chodzi. Pudzinowski udziela wskazowek. Warto ten art poczytac.
za sylwetke soga daje pzdr.

dzięki za opinie.
CO do fatu już jest mniej i jakość mięśnia też lepsza:) pod koniec miesiąca wrzucę nowe foty.

Dzięki za rady co do tego martwego ciągu:)

dobra sylwetka..co do martwego to się zgadzam...nie odginaj się w końcowej fazie tak mocno do tyłu..wystarczy wyprost..zgól krzaki i będzie super..pozdrawiam

Mi się podoba. Łap SOGa.

aktualna waga 105kg. Koniec masy:P czas trochę zrzucic;pp

Zmieniony przez - DamianX w dniu 2009-03-19 18:27:28

Bardzo ladnie spora masa dosyc dobrej jakosci. Masz gena naprawde. Zrzucisz troche smalcu i bedzie jeszcze lepiej tylko uwazaj abys za bardzo nie polecial bo szkoda by bylo tego. Napisz cos o treningu suplach i diecie jaka stosujesz. POZDRO

no boje się właśnie redukcji:) hehe
co do supli nie zjadłem ich zbyt dużo.Teraz kończe XP+XPe.
Narazie najmocniejsze co wszamałem:)najwięcej kasy idzie na moje jedzonko:) puki co dużo mięsa(kurak,ryby) i ryżu, warzywa owoce.Zacznę liczyc przy redukcji il białka i węgli:)Aktualnie trening 4x w tygodniu do upadłego:) hehe

Moze wrzucilbys jeszcze jakies foty cos na luzie no i plecy np? POZDRO.

bardzo si

Damiany górą! :P Teraz tylko zrzucić troche tłuszczu i polski Ronie Coleman.