serek wiejski z truskawkami

Koles chce miec posilek na noc...wiec chleba bym nie dawal jezeli pod tym wzgledem pisales o tych kanapkach jak nie stac na jakies bialko wolno wchlaniajace w proszku to serek od biedy moze byc sam bez wegli

Zmieniony przez - inightwolf w dniu 2009-03-18 08:46:18

nie od biedy...bo chyba lepszym rozwiązaniem jest serek niż białko w prochu....

nie od biedy...bo chyba lepszym rozwiązaniem jest serek niż białko w prochu....

zdecydowanie.

a taki normalny twarog poltlusty to ile ma bialka w 100g?
tak mi sie wydaje ze przed snem ten serek siadzie z tego wzgledu ze to wolno wchlaniajace sie bialko, a z tymi weglami to taka niewielka ilosc chyba mocno nie zaleje na noc??

ja szamam na noc twarog poltlusty Ostrolecki, w 100g 17g bialka, 3g wegla i 5g tluszczu, czyli wychodzi 34g bialka, a wiec o te 12g wiecej niz w wiejskim

na noc najlepszy jest bialy ser i do tego zdrowe tluszcze
ja osobiscie jadam 150-200g takiego sera w zal od skladu plus olej palmowy

Rothen masz racje "pieprza głupoty"

Jak ktos pisze, że lepsze białko w prochu niż twaróg to ręce opadają.

Je te truskawki bym nawet dodała na 100 gr. B-0, T-0,5 W-7,2 a indeks glikemiczny 40.

Edit - miałam oczywiście na mysli świerze truskawki lub mrożone.

Zmieniony przez - bike99 w dniu 2009-03-18 22:27:22

Zmieniony przez - bike99 w dniu 2009-03-18 22:29:54

po co komu wegle i tluszcz na sen???( Jescze takiej slabej jakosci) Na mase? chyba tluszczowa. Jak organizm bedzie potrzebowal to przerobi bialko na wegle wedle uznania \Jak ktos jest suchy jak szczypior to wtedy bym polecal. Jezeli komus zalezy na suchej masie miesniowej i odzywia sie dobrze w ciagu dnia bym dal np bialko kaseinowe. Bialko z jedzenia jest lepsze niz z proszku ale czasami wygodniej i lepiej wypic odzywke jak np po treningu. Owoce na ostatni posilek odpadaja bo niby jaka maja funkcje wtedy? Owoce maja swoje miejsce w diecie ale nie jest to pora wieczorna https://www.sfd.pl/[Art]_Diabelska_fruktoza-t434974.html
-----
Wiem ze Rothen ma inne zdanie(szanuje to) i ja mam inne.

Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2009-03-19 09:20:01

Wiesz, to zależy od bilansu kalorycznego. Jak ktoś nie w ciągu dnia nie je wystarczającej ilości węgli to jak da na noc, nie przekroczy bilansu kalorycznego to logicznym jest, że mu się to nie odłoży

Suchej masy mięśniowej nie da się uzyskać, no chyba że jesteś tym minimalnym procentem szczęśliwców co to mogą, to tak by sprostować Oczywiście ma się to nijak do jedzenia węgli na noc w tym temacie.

Inna sprawa, nie widziałem by ktoś przytył od owoców.

I nie latajmy od bandy do bandy, nie mówimy tutaj o jedzeniu dużej ilości węgli na noc, tylko serka wiejskiego z odrobiną owoca, bez jaj, ale ja tu problemu nie widze.

Nightwolf dla mnie te truskawy byłyby tylko i wyłacznie dla smaku. Na pewno przyznasz, że ciagle jedząc ser biały można sie znudzić w koncu. Poza tym gdybym dodała kilka troskawek to tych węgli byłoby max 5 gramów.
Zawodowcami nie jestesmy (chyba że ty jesteś, to juz inna sprawa) więc te węgle nam nie zaszkodzą a przyjemnośc jedzenia będzie wieksza.