Jet Fuel - spalanie w domu

Witam. Studiuję i jestem zawsze późno w domu. Nie mam czasu na siłkę, bo się nie wyrobię z projektami... Taki semestr się makabryczny trafił. Wcześniej trochę ćwiczyłem (latem to od 3 lat systematycznie 5x w tygodniu). Ale mniejsza.
Od tego siedzenia przy książkach i kompie zrobiła się niezła oponka. W sumie myślę, że z 5-7kg powinienem zrzucić. Samozaparcia mi nie brakuje, więc good.
Stosuję dietę wysokobiałkową. Jem serki wiejskie, różne twarogi odtłuszczone, ryby, białe mięso, jajka gotowane. Średnio jem 4-5 posiłków, tak po 150-250 kalorii każdy. Staram się nie przekraczać, żeby deficyt te 1000 kalorii zawsze był. Wszelkiego rodzaju węgli nie dotykam - no chyba, że muszę coś usmażyć - ale wtedy olej ryżowy i nie jest najgorzej:)
Żeby kompletnie nie wyjść z formy robię ćwiczenia w domu:
- 100 push ups
- 200 sit ups i inne, różnego rodzaju brzuchy
- pompki na poręczach
- mam drążek, ale trochę nisko wisi i jest wąski
- posiadam rowerek stacjonarny i planuję biegi dookoła osiedla - tylko buty jakieś kupię xD

Mam 21 lat. Ważę 82kg. Wzrost 187 cm.

Teraz mam parę pytanek:
- czy Jet Fuel dużo mi pomoże?
- ile powinienem jeździć na tym rowerku/biegać?
- czy dieta jest dobra, czy za mało kalorii?

Zależy mi na zredukowaniu tych 7kg~ (ciężko mi ocenić, może nawet więcej, ale wątpię). W sumie nie zależy mi, aby to było już teraz. Tak do wakacji by się przydało:)

Pozdro i dzięki za odpowiedzi:)

A alkany to jakie węglowodory jak nie nasycone? a alkeny i alkiny - nienasycone.
Rzeczywiście pominąłem aromatyczne - mój błąd.

2.Pokaż tematy i etykietki, gdzie o takich pisali, bo widziałeś dużo rzeczy, których nikt nie widział, co może oznaczać jakieś paranormalne zdolności lub chorobę psychiczną.

3.Ale gdzie zalecane jest spożycie samego białka? Jakbyś nie interesował się także historią - dieta wyłącznie białkowa/"chudo mięsna" była typem kary śmierci w Shaolin'ie.
Powiedz mi o ile energia powstała z nasyconych, różni się od energii powstałej z jedno i wielonienasyconych? I jak wytłumaczysz mi fakt, że jedną z metod osiągania bardzo niskiego poziomu tłuszczu jest spożywanie wyłącznie tłustego wołowego mięsa jako źródła kcal?

Czyli kobieta pracująca na kasie w biedronce, ma jeść tyle samo kcal to górnik w kopalni? Podstaw fizjologii Ci brak, bo nie jest to wiedza dla zaawansowanych "bio-chemików" .


Oraz - jak rozpoznałeś, że to tłuszcz a nie woda? Znasz kolejność "spadania" przy redukcji?

pzdr/

ćwiczyłeś 3 lata i żadnego pojęcia o odżywianiu nie masz?
1000kcal? jesteś 5cio letnim dzieckiem by tyle jeść?
węgle? do smażenia? od kiedy?
Jet fuel Ci nie pomoże, bo to spalacz na określone cele, nie na głodówkę i brak treningu.

zdr/

"- mam drążek, ale trochę nisko wisi i jest wąski "

Na internecie można dużo wyczytać o pozytywnych aspektach diety białkowej. I takie właśnie posiłki są polecane. Nie robię masy, tylko redukcję, nie wiem czy czytałeś całego posta... Węglowodany to czyste przejęzyczenie, ze względu na późną porę pisania posta - miałem na myśli węglowodory, do których zaliczają się wszystkie związki organiczne zawierające węgiel i wodór (mój błąd), łącznie z tłuszczami. 1000 kalorii to podobno jedna z najlepszych metod na układanie sobie diety. Też dużo na sfd o tym wyczytałem, więc jeśli się mylę, to jest to wina wszelkim "profesjonalnych" wypowiedzi. Jet Fuel ma pomóc przy aerobach - bieganie, rowerek, może jakaś skakanka itp. Czytałem, że niby fajnie działa na pocenie się (kiedyś próbowałem Thermo Speeda - ale to była wg mnie porażka) i dodaje siły przez parę godzin, przez co można ćwiczyć intensywniej, a tym samym wtedy teoretycznie spala się więcej (wiem, że sam preparat nie spali tkanki tłuszczowej - ale zawsze zawiera różne stymulanty, które hamują negatywne działanie cząsteczek tłuszczowych, pomagają w rozbijaniu ich oraz niwelują uczucie głodu).

"- mam drążek, ale trochę nisko wisi i jest wąski "

W sensie, że raczej nie do użycia:D

a od kiedy tłuszcze to sam węgiel i wodór?
Idąc twoim przejęzyczeniem, nie powinieneś jeść też białek, bo także zawierają węgiel i wodór.
I od kiedy tluszcz jest zły?
I kto z kompetentnych - zielonych/granatowych nicków polecał 1000 kcal i dietę białkową prowadzoną w Twój sposób?
I co ma sam proces pocenia do redukcji?
I po co Ci w takim razie suplement pozwalający ćwiczy dłużej i więcej jak Twój trening wygląda jak rozgrzewka dla panienek?


pzdr/

Po 1. nie napisałem, że sam C i H. Po 2. białka to nie węglowodory (wyjątek z reguły). Po 3. raczej na redukcję tłuszcz nie jest zbyt dobry. Tym bardziej, że w codziennej diecie trudno o tłuszcze nienasycone i półnasycone. Po 4. nicku nie pamiętam, ale czytałem niejeden temat i wypowiadali się "specjaliści i eksperci", i to nie tylko na tym forum. Poza tym znajoma się odchudza i dietetyczka poleciła jej robić koło 700-1000 kalorii deficytu, co u takiej kobiety jak ona daje koło 1000-1200 kalorii na dzień. Po 5. pocąc się oddajesz do atmosfery dużo ciepła. Ciepło = energia, a ona znikąd się nie bierze... Poza tym chodzi oczywiście o pocenie się przy aerobach. Poza tym podobno "1l wyparowanego potu podczas wysiłku jest równy 583 spalonym kcal u przeciętnego człowieka" - cytat z sfd. Po 6. napisałem, że ten trening jest dla picu, aby podtrzymać kondycję mięśniową. Nie zależy mi już na masie mięśniowej. Poza tym oba treningi bardzo ładnie rzeźbią brzuch. Początkowe fazy mają raczej mało powtórzeń, jednak pod koniec cyklu nie jest najgorzej. I tak ten suplement potrzebny jest mi bardziej do aerobów, bo to na nich chcę się mocniej skupić i zrzucić zbędne kg.

Nie wiem czemu za wszelką cenę chcesz mnie obrazić i "wdebtać w ziemię"... Grzecznie się zapytałem o parę rzeczy to od razu, że się nie znam na odżywianiu (nie co dzień się diety białkowe po 1000 kcal), przy przejęzyczeniu ciągniesz temat dalej, pomimo że raczej dysponujesz inteligencją i domyśliłeś się co chciałem powiedzieć... Forum jest po to, żeby rozwiązywać problemy, a nie stwarzać nowe. Bez obrazy, ale albo masz zły dzień, albo taki upierdliwy temperament, albo ekipa SFD już tak ma...

Teraz wiem, że będzie odwet i pewnie będziesz mnie próbował zjechać... :P ciekawe, czy się mylę, czy nie^^

PS. Skoro twierdzisz, że dieta jest zła, to może polecisz coś lepszego. Nad suplem rzeczywiście się zastanowię. A co do czasu aerobów, o których mówię, to jaki będzie najskuteczniejszy? - bo w różnych tematach też różnie piszą - raz żeby biegać po 20 minut max, a raz żeby 45.

Aha, zapomniałem napisać. Stosuję tę dietę i ćwiczenia dla "Panienek" i w 2 tygodnie schudłem 4kg - i to nie wypłynął ze mnie nadmiar wody, tylko zniknął BF. Na nogach widać dużą różnicę.

1.miałem na myśli węglowodory, do których zaliczają się wszystkie związki organiczne zawierające węgiel i wodór - nie? Poza tym, węglowodorów masz trzy grupy - alkany, alkeny i alkiny, jak widzisz nie ma tu ani tłuszczy, ani węglowodanów, ani białek.
2. jakim wyjątkiem są tu białka? skąd ty takie teorie tworzysz? - ani tłuszcze, ani węglowodany, ani białka, to nie węglowodory, a ich wielofunkcyjne pochodne, panie chemiku.
3.Nie jest zbyt dobry bo? jakiś argument? i co to są tłuszcze półnasycone? Jak wyglądają wiązania w takich tłuszczach? Jakiś stan przejściowy może, jak w węglowodorach?
I codzienna dieta redukcyjna, to nie kanapki ze smalcem i ziemniaki ze słoniną, więc
czemu trudno o jednonienasycone? I czemu nasycone są złe?
4.specjaliści i eksperci nie mają tu znaczenia. Co do dietetyczki - Czyli ty też jesteś panienką? aha - stąd ten trening. a deficyt 700-1000 kcal, nie będę komentował, bo dietetycy, Ci za 50-100 zł zazwyczaj kompetentni nie są.
5.Złym tokiem myślenia idziesz, czyli Ci co się nie pocą nie spalają kcal?
6.W takim razie radzę poczytać o roli mięśni i treningu siłowego na redukcji.

Niue trawię ludzi, którzy nie mając pojęcia o czymkolwiek, łapią się za zabawki nie dla nich - tyle.
A braku wiedzy, nie tłumaczy się przejęzyczeniem.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-03-19 02:20:41

1000kcal to ja na sniadanie prawie jem na redukcji. Chcesz ocene diaty a jak Koniu Ci mowi ze do dupy to ty mowisz ze dietetyczki i kolezanki Ci radza taka diete i ze jest super. Bylem kiedys u dietetyczki wziela mi wlasnie rozpisala takie cos do tego odrazu musialem wydac na suplementy 200zl i co 2 tyg do niej przychodzic (za 70zl) zeby zmieniala mi posilki bo inaczej nie da efektow. Ja gdybym chudl 2kg/tydz jak ty i to sam tluszcz jeszcze to raczej bym nie prosil o rady i nie lapal bym sie za spalacz ale nie wiem moze planujesz chudnac 4k/tyg albo ten post z 4kg to tak zeby pokazac ze nikt tu nie ma racji a twoja dieta wymiata. Nie wiem nie wnikam. Powodzenia.

Zmieniony przez - czaaaki w dniu 2009-03-19 07:52:57

1. Są jeszcze węglowodory nienasycone i nasycone oraz aromatyczne. Nie będę dalej rozwijał, bo rzeczywiście durną gafę walnąłem, przyznaję się.
A tłuszcze półnasycone - hmmm co do tego widziałem RÓWNIEŻ na tym forum tematy, gdzie pisali o półnasyconych - nawet są takie w tabelkach na etykiecie, na oleju ryżowym z oliwek (i bodajże na rzepakowym - ale tu nie jestem pewien). Jak wyglądają wiązania, to Ci nie powiem, bo się nie znam i nic mnie to nie obchodzi, studiuję matmę, a nie chemię.
Co do diety białkowej to ja słyszałem takie zdania (nawet od kolegi z AM z 4. roku), że dieta na białku znacznie zwiększa metabolizm i wtedy organizm czerpie z zawartości tłuszczu pod skórą. Z tłuszczy nasyconych powstaje dużo energii co automatycznie powoduje mniejsze zużycie zmagazynowanego tłuszczu.

No wiesz. Brak wiedzy na jeden temat nie świadczy o byciu d****em. Biologia i chemia mnie nie interesują zupełnie - tym chyba się mogę tłumaczyć. Ty chyba też nie jesteś najdoskonalszy na świecie? Ja jestem dobry z matmy, Ty z czego innego. Nie ma ideałów. A dalej jestem zdania, że po to takie fora istnieją, żeby w razie braku wiedzy użytkownika, powiedzieć mu co jest źle. Napisałeś mi ad. 1 i już wiem gdzie było moje złe rozumienie i brak wiedzy, ale nie musisz mnie od razu obrażać. Mnie ogólnie też denerwują ludzie mający braki umysłowe na dany temat, ale nie wkręcam im, że są d****ami. Na naukę nigdy nie jest za późno.

Jeśli o koleżankę chodzi to dietetycy może i rzeczywiście kit wciskają ludziom, dlatego się pytam. Poza tym chyba nie ma znaczenia czy kobieta, czy facet. Dieta, to dieta.

@czaaaki: pytanie, czemu do dupy... W sumie żadnych argumentów, że dieta jest do bani nie ma... Są tylko takie w rodzaju "bo tak"...