Trening -pomozcie to dla mnie wazne

Mam 15 lat 50kg waagi i wzrost to 165 i chcialbym zaczac cwiczyc i nabywac miesni ,najpierw chcialbym zaczac od pompek ,brzukow ,drazek itp bo jestem jeszcze za mlody na sztangi itp itd wiec czy moge jakas sobie wymyslic diete zeby lepiej wchodzilo mi na miesnie niewiem ryze czy jajka jakies pomozcie @@@!!!!!!!!

najpierw to zmien dział

https://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html 

e no to juz pomozcie bo nie bede przenosil

Kolega wyżej Ci pomógł, jeśli sam nie masz czasu nic zrobić to tym bardziej nikt nie zrobi nic za Ciebie.
To by było na tyle.

****y ***ane

ban i zamykam temat.