tristan17/became a porno star :D/redukcja :D

wiec tak to jest mój dzisiejszy obiad :D



myslałem nad 2 jajkami bo piersi mi brakło ( myslałem ze jest jeszcze jedną a tu brachol z rano wszamał :D ) i mi zostawił w lodówie jajka i kapuste a wiec duzego pola manewru z obiadkiem niemiałem :D
za 30 minutek na siłke :D

Niezły tytuł bloga

Powodzenia

własnie jestem po siłce :D
powiem tak trening bardzo fajny . Byłem ładnie zmęczony po nim chociaz ciezary tez były spore bo załozyłem około 70% maxa , bardzo sie meczyłem z ostatnimi powtórzeniami ale dałem rade . Jedynie odpusciłem wyciskanie zołnierskie z powodu bólu w barku ( wole go nie obciązac na 2-3 treningach niz puźniej mam odpoczywac od siłki 2-3 tygodnie ). Musze jeszcze popracowc nad technika MC, poniewaz chyba lekko robie kocie plecki :(

acha i odpusciłem sobie białko przed siłownią poniewaz byłem pełny po obiedzie i zle bym sie czuł na siłowni.


Zmieniony przez - tristan17 w dniu 2009-03-16 17:43:33

mam kilka fotek to wrzuce :D



Zmieniony przez - tristan17 w dniu 2009-03-16 18:45:22

Zmieniony przez - tristan17 w dniu 2009-03-16 18:45:37

sorka za tą korekte ale starszy brachol sie szlają czesto po forum i bedzie sie brechtał ze mnie :D:D wole tego uniknąc

Zmieniony przez - tristan17 w dniu 2009-03-16 18:46:31

teraz idze ostrowia



a o 19:00 poszła rybka

Zmieniony przez - tristan17 w dniu 2009-03-16 21:04:55

ketchup na redukcji? ile czasu przed treningiem te jajka poszły z ryżem?

Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-03-16 21:08:26

Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-03-16 21:08:55

to nie ketchup tylko własnej roboty przecier pomidorowy :D ( niewiem mama zrobiła a mi nawet smakuje ) a jajka z ryzem poszły 45 minut przed treningiem :D

To ja się dziwie jak ty normalnie ćwiczysz powinieneś od 1h-1.5h odczekać ja np. czekam 1h bo nie czuję się pełny

jakos daje rade , napoczątku przy matwym czułem sie pełny przy schyleniu sie ale puzniej powoli przechodziło :D masz racjie chyba bede czekał 1-1,5 h przed treningiem :D

bo się kiedyś zrzygasz