Relacje osiagow treningowych - foty str.5,6,14,17,18,22

masowo
czyli ogólnie kalorie inaczej ustawiasz
i treningi , troszke inaczej

pamiętaj że obwód ramienia w 2/3 to triceps nie biceps
to ona stanowi o masie ramienia

proponowałbym ew

klatka
plecy
barki + ramiona
nogi

?

pomiedzy tym pilatesy
i ew ćwiczenia na brzuch dodatkowo ale delikatnie
tyła nie masakruj aż tak

dostanie na pilatesie i na nogach , starczy
a i cardio go rusza , polecam stepper

zależnie od Twojej genetyki , róznie może być z tk. tłuszczową w obrębie ud i brzucha
narazie spada fajnie...

U Ciebie tez widać duży progres(ostania fotka)...
sog
pozdrawiam

z nogami to nie bedzie problemu mam dobry gen na robienie miesni ,bic rowniez ale tylek i reszta nie wiem ,ale niwixs poslucham twoich rad dzieki ,no z brzuszka spada fajnie mam nadzieje ze tak dalej pojdzie jutro zrobie pomiary wszystkiego.

sog poleciał,jest nieźle, skad jesteś to moze pójdziemy na kawe

<lol>


Ania ja nie mówie o rozbudowie mięsni
ale pozbywaniu się opornej tk tłuszczowej

niwix ale przeciez przez cwiczenia tez sie rozbuduja ,no a tk. tluszcz.spali
ja nie chce jej tylko spalic bedzie za chudo wtedy,
czy jeszcze czegos nie zajazylam

Zmieniony przez - ania277 w dniu 2009-03-15 23:18:17

Jest ok.Ps.:nigdy nie bedzie dosyc :)

tez mam takie wrazenie ,znam to czlowiek czym wiekszy ,a nazeka ze ciagle maly ,ale u mnie nie ma jeszcze niczego heh
dobra ,jest tu fajnie ale na dzisiaj mi starczy dobranoc

Zmieniony przez - ania277 w dniu 2009-03-15 23:30:52

cięzko się robi 2 rzeczy naraz
buduje i spala

mam nadzieje że będzie tak jak mówisz.

po ostatniej fotce za chudo już w/g mnie, uda b.malutkie