TRENING DO SPRAWDZENIA/PRZEROBIENIA

2 ćw. po 4s albo 3po3.
Zakwasy nie są wyznacznikiem treningu.
Jak tam technika ćwiczen wygląda ??

Technike stawiam na pierwszym miejscu. Możliwe że już mi tylko siła idzie na bic anie masa.. za tydzień zaczynam trening HSS100

a Dieta jest??
Bo to głównie od niej zależy, czy idzie masa??

Zmieniony przez - smuk w dniu 2009-03-15 13:58:14

Jest dieta tylko nie taka rygorystyczna ponieważ mieszkam z rodzicami. Idzie masa w 2 lata przybrałem ok.20kg, może to nie dużo ale jestem w miarę zadowolony. Coś myślę ze to przez plan po prostu mięśnie są już przyzwyczajone.

A jak często go zmieniałeś przed te dwa lata?

''3 to są wjazdy te ćw. robią w więzieniu''

zmieniłem kilka razy, staram się też zmieniać ćwiczenia i kolejność ćwiczeń, gdy nie czuje mięśni po treningu ale z bicem nie mam za dużego wyboru ćwiczeń.. Myślę że, gdy zastosuję trening HSS100 dla mięśni to będzie całkowity szok i ten trening będzie wart efektów, które będą.