trening dla dziewczyny na wzrost wagi

siema
ostatnio po powrocie do ćwiczen przytyłem 5 kg w 2 tygodnie na dobrej diecie i treningu HST.
moja dziewczyna powiedziała ze tez tak chce wiec powiedziałem jej co i jak z dietą (dziennik vitalmax i te sprawy).
ale nie wiem co z treningiem.
obecnie dziewczyna wazy 50kg a chce do 60 - 60 kilku. wiek 18 lat.
co o tym myslicie? jakis trening byscie polecali?

no jak dla mnie to przypakowane laski są fuj ;-P i wolę szczuplutkie Dieta podstawa sam wiesz, a co do treningu to nie zapominaj że jest dziewczyną prawdopodobnie bez stażu na siłowni. Poszukaj czegoś dla mnie w Fitnesie.

nie no stary nie chodzi o to zeby miała 40 w łapie
poprostu troche chce ona przytyc ogólnie.

dietka i trochę aerobów żeby się tłuszczem nie zalałem, ale i tak sądzę że to dziwny pomysł! każda mówi że chce schudnąć Twoja jest pierwszą o jakiej słyszę że jest odwrotnie! wielki szacun

jeśli chcę troszkę wagi złapać to dobry pomysł

czasem kilka kg więcej poprawi sylwetkę

co polecam dieta oczywiście na dodatnim bilansie kalorycznym i trening siłowy

jeśli dopiero zaczyna jakiś trening wprowadzający np obwodowy mile widziany a potem przejście na trening siłowy , nie bać się przysiadów, wyciskań , ciągów

PS zerknij do dzienników treningowych np. do Patki ona też masuje