Stała suplementacja jabłczan/ester lub coś innego.

nie mam pojecia skad to, ani dlaczego

mam pytanko
planuje zrobić cykl na mono 7 tygodni biorąc normalne dawki 5g dnt i 10g dt i moje pytanko brzmi czy po tym 7 tygodni moge wskoczyć na stałą suplementacje w ilości 0,03g na kg biorąc ja tak jeszcze z 6 tygodni

tak
mozna spokojnie zalozyc ze w/w dawkowaniem sie wysycisz
pozniej mozesz te dawke podtrzymywac stala syplementacja
choc dla wygody przyjmij wielkosc 5g dziennie
no chyba zes wielki chlop
wtedy odpowiednio zwieksz

powodzenia :D

warto co kilka tygodni przyjmować coraz bardziej zaawansowaną formę kreatyny. np zacząć od mono, później tcm, ester, stak, itp oczywiście w odpowiedniej dawce.
wtedy efekty będą znacznie lepsze bo jak wiadomo organizm mimo wszystko szybko się przyzwyczaja.
i mam jeszcze taką sugestję że jak robi się suplementację stałą np. tylko na mono to dobrze brać 2 miesiące porcję po treningu przez tydzień brać przed snem- żeby zaskoczyć organizm. albo zamiast całej dawki na raz połowę po treningu połowę przed snem. tylko żeby w ogólny rozrachunku dawka się zgadzała.

na mnie to działa. sprawdziłem wszystkie wymienione metody :)

hmmm
eksperyment dobra rzecz - o ile miarodajny :D
mozesz cos podac dlaczego ?