ostatnij posilek ???

Witam.
O której najpóźniej można zjeść ostatni posiłek i czy 2,5 godzinna przerwa pomiędzy jednym a drugim posiłkiem mogła by być?

mogła by być
możesz nawet przed samym snem zjeść

ale np. jak zjem o np. 11 to też mogło by być?

a jeszcze miałbym takie pytanko jeśli pierwszy posiłek jem o 6.00 a bieganie zaczynam o 5.00 to lepiej zjeść polowe pierwszego posiłku przed bieganiem a po bieganiu drugą połowę a może przed bieganiem wypić jakąś odżywkę bo chyba na pusty czzczo nie powinno się biegać żeby nie spalać mięśni? (nie wiem czy dobrze myślę)

...

Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-03-10 19:01:16

Po pierwsze to idź wcześniej spać, po drugie to ani opcja z jedzeniem przed samym bieganiem, ani nie jedzenie przed bieganiem nie jest dobra.

czyli co radzisz ?

Radzę przełożyć bieganie na później.
Ale nie wiem jaki masz cel, trening, więc niezbyt Ci odpowiem.

zjedz przed bieganiem cos lekkostrawne np.paraboliczny + odzywke bialkowa