Biegi, basen czy rower?

co z wyżej wymienionych sportów jest lepsze na ZMIEJSZENIE objętości albo wyrzeźbienie ud? jeśli ktoś by mógł to może da dodatkowo jakieś małe porówanie, np. 10 min. truchtu to 5 min. basenu itd...

dzieki, pozdrawiam

zalezy jak biegasz, pływasz, z jaka intensywnoscia jezdzisz na rowerze..

nie odchudzisz, a dokładnie nie spalisz tłuszczu z jednego miejsca na swoim ciele, tłuszcz spala się na całym ciele jednocześnie. żeby tak się stało należy ograniczyć ww poprzez odpowiednie modyfikację diety, dodatkowo oczywiście należy uprawiać aeroby. Na basenie nie spalisz tłuszczu. Będąc w wodzie tzn w chłodnym środowisku organizm ogranicza spalanie tkanki tłuszczowej chcąc zapobiec wychłodzeniu. Bieg i rowerek to świetnie rozwiązanie. osobiście polecam biegać. poczytaj o redukcji

a co powiedzielibyście na wchodzenie i schodzenie po schodach? słyszałem, że dzięki temu można spalić sporo kalorii, ale czy to przełoży się na zmniejszenie ud czy wręcz przeciwnie?

spali Ci tłuszcz, więc zmniejszy nogi. Ale osobiście uważam że nogi należy mieć jak największe, ja do takowych ideałów dążę.

po prostu biegaj.

wg. mnie bieganie najlepsze