ostatnio wzięłem się za porządne wykonywanie przysiadu i martwego szybko wszystko poszło siła w górę no i niestety obwody mi tak skoczyły że mam teraz problemy z znaleźeniem spodni :P śmieszna sprawa może się wydawać ale jednak sprawia problem .
3x w tygodniu jeżdzę na rowerku po 20-30min + 10-12min biegu w miejscu niby to w jakiś sposób ma pomóc ale może ktoś mi pomoże jeszcze coś do tego dołożyć lub zmienić w ogóle na inne ćwiczenia
P.S czytalem już o Strechingu też żeby nie było że zasmiecam ale jestem ciekaw czy dobrze wykonuje te ćwiczenia.
Zmieniony przez - donwaz1899 w dniu 2009-03-01 15:16:16