MAAJA {blog} jak pięknie być sobą;)

Jestem!
po tygodniu, ktory byl straszny... wyrwany zab, mialo nie bolec... a 3 dni wyjete z zyciorysu. a najgorzej glowa bolala... dzis jak nowo narodzona :)
a od jutra praca , czyli uporzadkowany dzien od rana do wieczora, z czasem na te wszytskie posilki i treningi je je je
zaczelam od dzis. potem wkleje.
pytanie - lyzka ugotowanego ryzu to okolo 40 g ??? szok!

zalezy jakiego, ugotowane wegle nie licz, chyba ze objetosciowo, licz suche.
Wlasnie wczoraj weszlam na druga straone, patrze twoj blog i sie zastanawialam czy juz zdezerterowałaś, czy cos sie dzieje

dziekuje za odpowiedz :)
tak szybko sie nie poddaje, ale nie bylo co pisac jedzac jedynie zupki i inne papki i nie trenujac, bo nawet chod powodowal pulsujacy bol glowy i calej jamy ustnej, masakra...

wpolczuje szkoda, ze nie dalo sie go uratowac....

od dzis pracuje jako niania i musze przynac ze polroczne dziecko jest baaaardzo absorbujace! do tego stopnia ze posilek typu serek wiejski jadlam ponad pol godziny... ale ponoc to zdrowo tak przeżuwac

dieta kuleje, wiem...

1. kawa, jogurt naturalny 1%, 2 lyzki musli, 1 lyzka otrebow pszennych, 1 lyzka otrebow owsianych

2. tunczyk, ryz, na oko tyle ile po ciemku o 6 rano wpakowalam do pojemnika

3. serek wiejski, 2 tycie kromki chleba razowego

4. ryz, piers, surowka

5. kawal kurczaka pieczonego

na noc chyab bialko wypije...

miedzy 4 a 5 posilkiem byl trening. zamiar byl ambitny, czyli silownia... tlumy jednak mnie zniechecily skutecznie... i stanelo na godzinie intensywnego aerobiku... i w dzien godzina spaceru po osiedlu z wozkiem ;)

serek wiejski jadlam ponad pol godziny Nauczysz sie jesc na stojaco.

No wiesz korzystaj dziecko powinno miec drzemke zaczynajaca sie miedzy 12-2 Ładujesz w wozek i spacer, Ja robilam dziennie po 6km - to dobry trening