[BLOG] michal_lh - Zadowolonym z siebie być

Po długiej, około 10 letniej przerwie, we wrześniu 2014 r. wróciłem do treningów na siłowni. Od lutego 2016 r. trenuję wg Treningu na masę: plan treningowy na masę 4 dniowy -Fabryka siły, z odczuwalnymi skutkami. Cel na dzisiaj - zjechać do lata z fatem. Jak planuję to wykonać?
Pozostaję przy ww. treningu, aeroby w postaci intensywnych spacerów z psem, suple. Dzienni założony (w trakcie nauki obsługi), wyniki w każdy poniedziałek -Ruszam !!

Powodzenia ;)
Jakieś foty na start będą?

foty foty foty ! :D tak jak u mnie zapraszam na str 3 i 4

Fotka startowa

trening jest nie na mase... na mase to jest dieta. Trening moze byc silowy a w twoim przypadku sie raczej o redukcje prosi :)

Tak go nazwali, nie ja go tworzyłem, dobrze mi się ćwiczy, a przy dołożonych dodatkowo aerobach i odpowiednim żywieniu powinno pójść na redukcję.

Pomiary

Uzupełnione ;)

Aktualne foto, kolejne myślę, że będzie za miesiąc - mam nadzieję, że z widocznymi efektami :P