_clippo_
Ostatnio swoje treningi skupiłem na treningu wyciskania. Cwiczylem barki zeby sztanga byla stabilna, triceps i przedramię no i oczywiscie klatka 2x/tyg z przerwami ok 3dni. Jednak ostatnio zauwazylem ze przy wyciskaniu duzych ciezarow zaczynaja mnie bolec nogi. Czy przy wyciskaniu nogi odgrywaja duza role i czy powinienem sie skupic rowniez na intensywnym treningu nóg? Dodam ze cwicze rowniez inne partie poza wspomnianymi, jednak mniej intesywnie niż te wspomniane. Jezeli ktos ma jakies spostrzeżenia odnośnie tego bede wdzieczny za wzmianke.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
55
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
papug013
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4676
Nogi są tylko stabilizatorem podczas wyciskania i nie odgrywają żadnej innej roli podczas tego ćwiczenia. Chyba że ćwiczenie to wykonujesz źle technicznie i odrywasz cały czas pośladki od ławki
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
370
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5425
mostkujesz?
Garda na Wszystko i Wszystko Na Garde
...
Ekspert
Szacuny
377
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
widać tu wyrażnie jak sie może stać gdy nie trenuje sie nog
zapewne zapierasz sie niemi a ze są słabe to nie mogą wytrzymac awet tej niewinnej roli stabilizatora...
jakie części/mięśnie bolą?
zapewne zapierasz sie niemi a ze są słabe to nie mogą wytrzymac awet tej niewinnej roli stabilizatora...
jakie części/mięśnie bolą?
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
