Low carb? Masa? Lipomastia?

Witam wszystkich. Jestem aktualnie na redukcji, od ubiegłego poniedziałku straciłem 1,2 % tkanki tłuszczowej, ale mam 188 cm i ważę aktualnie 80 kg. a moje BF wynosi teraz 16,9% i tak, wiem, że ciężko będzie zejść do poziomu 12-10% BF, bo ponoć przy takim procencie tłuszczu schodzi lipomastia, która jest moim problemem numer 1. Obliczyłem sobie, że gdybym przytył tylko na mięśniach 5 kg wtedy BF wynosiłby 11,5%, musiałbym więc przejść na low carba masowego no i zastanawia mnie takie rozwiązanie. Dodam, że mój organizm bardzo lubi Bodybuilding i zapewne łatwiej będzie mi przytyć te 5 kg niż schudnąć 5 kg. Jestem na cyklu z Dyma Burn, zakończę go za niespełna 3 tygodnie i wtedy ewentualnie low carb. Co sądzicie o tym pomyśle? masować, czy redukować? Proszę o wasze zdanie

Fajnie, że zacząłeś taki temat. W kilku jest raźniej. Przeczytałem twoją wypowiedź, powiem tak, od kilku tygodni jestem na redukcji, fat fajnie schodzi zarówno z brzucha i klaty. Lipo nadal jest, ale klatka wizualnie wygląda już lepiej. Mam obecnie BF ok. 15 (zaczynałem od 19), muszę jeszcze trochę zejść z wagi, ale mam nadzieję, że do połowy czerwca po lipo nie będzie ani śladu. Nie rozumiem natomiast dlaczego wszyscy mówią, że trzeba męczyć klatę na treningu, rozpiętki itp. Oczywiście trzeba ją ćwiczyć, ale nie do przesady. Wkońcu trening na redukcji nie ma za zadanie palenia tłuszczu, choć kalorie podczas wysiłku lecą, ale ochronę mięśni. O wszystkim decyduje dieta i aeroby, większa ilośc powtórzeń nie spali większej ilości tłuszczu na klacie, TŁUSZCZ PALI SIĘ RÓWNOMIERNIE NA CAŁYM CIELE, NIEZALEŻNIE OD TRENINGU, takie moje zdanie, ale jeśli się mylę to niech mnie ktoś poprawi, to jest wkońcu forum, zapraszam do dyskusji, pozdrawiam i Wesołych Świąt

A dasz rade zronic 5 kg tak suchego miesnia? I jednak zastanow sie czy redukcja Ci zajmnie mniej czasu czy masa na LOW CARB zeby dosc sucha poszla hehe Jesli ja bym wiedzial ze zrobie 5kg dobrej masy to bym raczej low carb wzia ale jesli wiedzialbym ze tak nie bedzie i sie podleje znow to redukcja.Znasz zapewne swoje cialo wiec zdecyduj ja bym tak zrobil jak mowie

Pozdro

Future - zrobiłem od września do połowy grudnia 17 kg masy, nie wiem ile z tego mięśnia, ale napewno więcej niż tłuszczu, dlatego mówiłem, że mój organizm lubi body building, bardzo łatwo łapię masę, to skłania mnie do myślenia, redukcja czy masa. Pociągne jeszcze te 2,5 tygodnia na redukcji i zobaczymy jak to będzie wtedy wyglądać. Nie wiem jakich przyrostów mogę spodziewać się na low carb, ale ponoć nie jest tak skuteczna jak dieta wysokowęglowodanowa, nie próbowałem, więc wniosków nie będe wyciągał. Aha, i czy więcej mięsa w moim przypadku to dobra recepta na lipomaastię?

Jak sam napisales wiecej miesa mniej tluszczu to sposob na lipomastie a tego Ci nie powiem bo niestety lekarzem nie jestem hehe Ale wydaje mi sie ze tak. Masz racje ze na wysokoweglo latwiej to idzie ale czy tak czysto jak na low carbo?Zalezy jeszcze od Twojej budowy ciala bo dla jedynych lepszym rozwiazaniem jest typowa masowka a dla drugich low carb.
Pozdro

Dzięki Future, zrobie tak jak wcześniej mówiłem, spróbuje tego lowa carba co mi szkodzi, zobaczymy co z tego wyjdzie

Wlasnie Trzeba czasem poeksperymentować
Pozdro

napewno na low carb będziesz szło na masie mniej tłuszczu, ale za to mięśnie też będą szły wolniej.

tłuszcz idzie od nadmiaru kalorii, skoro jest ten nadmiar to będzie tłuszcz szedł, ale insulina na niskim poziomie ograniczy to do naprawde minimum. Inna sprawa, że będąc na LC nie ma wody podskórnej i ładniej zarysowane są mięśnie więc zapewne wygląd tak czy siak będzie lepszy, choć regułą to nie jest.

dzięki

https://www.sfd.pl/Lipomastia-_SPOSÓB_NA_POZBYCIE!-t487407.html#post0