Białko pytanie co do stosowania

Witam,
mam białko WPC Ostrowia 80, i mam pytanie co do stosowania. Do tej pory, gdy sam nie przeczytałem opakowania (wcześniej czytał brat ale nie doczytał) brałem białko Przed treningiem. A z ciekawości przeczytałem i na opakowaniu pisze żeby brać Po treningu. I tu jest pytanie, czy przy wcześniejsze stosowanie miałem gorszy efekt, i czy mogę teraz brać po treningu.

EDIT:
Dokładnie jest to białko serwatkowe jakby ktoś pytał.

Zmieniony przez - keszek w dniu 2009-02-23 22:00:41

a ile w diecie (jesli ja masz) zjadasz dziennie bialka ?

nie mam diety, wiem co napiszecie "bez diety ci to nic nie da" lecz nie mogę stosować żeby nie zaprzątać życia rodzinie, że tak powiem.

na podstawie diety okresla sie ile bialka brakuje i uzupełniasz braki

Tylko że nie mogę określić swojej aktualnej diety, ponieważ jem co mama ugotuje. Staram się jeść rybki, twarogi swojskie itp. Ale kiedy mogę. A nie odpowiedziałeś mi na pytanie, czy teraz będę miał lepsze efekty wagowe.

mozesz brac odzywke bialkowa po treninigu (np z weglami). jesli nie masz diety i nie wiesz ile i kiedy Ci brakuje - nikt nie odpowie jak dokladnie masz brac

Skoro tak Ci zależy na konkretnej odpowiedzi to, mozesz brać po treningu i raczej roznicy w efektach nie bedzie.

@faftaq nie chciałem aby ktoś powiedział mi jak dokładnie mam brać

@MarioDream dzięki za odpowiedź, tylko czegoś takiego chciałem

Do zamknięcia

ja bralem 2 razy dziennie - rano i wieczorem
ale mozna rowniez 3 razy dziennie - rano, miedzy posilkami i wieczorem
a dawkowanie to jezeli dobrze pamietam to 3 albo 3.5 łyzek stolowych

bartek_ns - bialko bierze sie wg brakow, czyli jak CI potrzeba 2 lyzki do sniadania - bierzesz 2 lyzki do sniadania, a jak 5 na klacje - to analogicznie - 5 na klolacje. a Jak jakiegos dnia Ci w ogole nie potrzeba - to w ogole nie bierzesz.