Prosze o pomoc..

''prędkość ma sie w genach'' i co jeszcze?! Moze siłę też? Masz rację, ''nie ćwicz bo i tak umrzesz''. Jeśli chcesz wiedziec to prędkość bierze sie z sily (mimo mitów ktore temu zaprzeczają). Nie mam czasu sie teraz rozpisywać, ale zeby byc szybkim rób rundy na worku, walkę z cieniem, uderzenia z obciążeniem (tylko nie za ciężkim, na początek wystarczy ok. 2/3 kg) i nie zapominaj o treningu na kondycję oraz o rozciaganiu. Pozdro:)

Nie predkosc tylko szybkosc :)
I nie musisz łapac odrazu za słowka, bo taka jest prawda-kazdy trener, specjalista Ci to powie ze szybkosci sobie nie wyrobisz, bo albo jestes szybki albo nie.
I nie napisałem, ze "nie cwiczy bo i tak umrzesz", bo pisałem wyzej ze mozna poprawic wiele rzeczy ktore sa b. waznymi czynnikami w szybkosci(technike biegu, starty itp).
Tak samo masz w sztukach walki, mozesz poprawic uderzenie technicznie, wytrzymałosc i mozesz dorownywac tym najszybszym :)

Pozdrawiam

Zmieniony przez - mlodykks w dniu 2009-02-23 09:53:03

hm na pewno szybkość wyrabia się między innymi przez technikę i koordynację ruchową jak pisze _Knife_ ale według mnie siła również że tak się wyrażę potęguje szybkość np.najpierw chodziłem na MT krótko ale coś tam załapałem zacząłem chodzić na siłke a do tego sam sobie trenuje walkę ścienną itp.i zauważyłem że nie poruszam się tak mozolnie jak kiedyś myślę że siła również odgrywa ważną rolę ale racja że nigdzie tak nie poprawisz swojej szybkości timingu itp.jak tylko na sztukach walk.

Kong La De Co ty piepszysz za przeproszeniem ?? zadawac ciosy, z hantlami 2-3 kg ?? wow, to gratuluje. Ale nie pisz takich bzdur, bo serio ktos Cie poslucha i bedzie lipe mial. Czlowieku hantle 0.5 kg jak cos, a potem mozna sobie dolozyc te kolejne 0.5 kg , ale zadne 2-3 kg na poczatek ;/

To prawda szybkośc ma się w genach, ale każdy czlowiek poprzez trening jest w stanie poprawić swoją szybkość, z akcentem na SWOJĄ.Tak więc gość, który genetycznie jest woniejszy i ćwiczy tak samo jak ten co jest genetycznie szybszy, to nigdy nie dogoni ten pierwszy tego drugiego, ale oby dwaj poprawią swoja szybkość.

Szybkość to cecha motoryczna. Pojecie szybkości ma różne znaczenia... Szybkość może poprawić poprzez poprawienie kondycji, wytrzymałości ale tak to dużo nie zmienisz... Szybkość można pozyskać poprzez wprawę np. dobrze opanowana technika...
Doświadczenie zawodnika też może wpłynąć na szybkość poprzez wprawę... A tak to kwestia genetyki, wagi...

"uderzenia z obciążeniem (tylko nie za ciężkim, na początek wystarczy ok. 2/3 kg)"

Pewnie że wystarczy na początek. Po miesiącu łap się za piątki a po roku będziesz ćwiczył uderzenia z 15 kg w każdej ręce.

A tak serio troszkę kolegę poniosło z tym obciążeniem. 0,5 góra 1 kg na rękę jak ktoś już to słusznie zauważył.
Pozdrawiam.

Bokser poszukaj w dziale Indywidualne sporty... najleopiej jak znajdziesz o włóknach odpowiedzialnych za szybkość i włóknach odp. za wytrzymałość

Bo ten temat zakładałem kumplowi.. on nie ma dostępu do kompa i to dlatego.. to jak z tym obciążeniem 0,5 kg. czy 2 kg?

1 kg na początek w zupelnosci wsytarczy.Jak przeboksuje z tym 30 min nie opuszczając gardy lub zrobi bieg bokserski na pełnym gazie przez 1:30(minuta i trzydzieści sekund ) to niech zwiekszy do 2.Pozdro.

Zmieniony przez - Lipen w dniu 2009-02-25 23:01:00

Nawet na poczatek moze byc 0.5 kg, i napewno nie 30min , 10-15min na wystarczy na bieg.