Dopiero Zaczynam ;]

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19

Witam wszystkich. Cwicze przelotnie juz tak okolo 3 miesiecy przed tym czasem bralem ledwie 49 kg teraz juz 62 kg ;] nic nie bralem. Jestem dosc gruby tz wedlug mnie . Mam opony na brzuchu xD. I pytanie do was Coo mam brac zeby dobrze wygladac do czerwca. Myslem nad zakupem HMB z treca i bym chcial cos jeszcze prosze o pomoc. z gory dzieki. PoZdRo.

LuX.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1389 Napisanych postów 35562 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 150829

a skąd mamy wiedziec. kazdy ma troche uinne zapotrebowanie kaloryczne.

idz do dzialu odzywianie i tam w podwieszonych masz wypisane podstawy z ktorymi powinienes sie zapoznac.

kluczem w sportach sylwetkowyhc jest dieta. suple to dodatek - i wbrew temu co pisza w kolorowych gazetkach reklamowych - skromny dodatek

...

eNd_

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 7150 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 84652

178cm na 72kg wagi i jesteś gruby? Jak wygląda Twoje odżywianie?
Napisz co jest Twoim celem? Chcesz nabrać mięśni? Czy stracić tłuszcz?

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 86 Napisanych postów 22471 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101363

zacznij sie ruszac

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

phex1337

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 9662 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91877

HMB odradzam nic ci nie da :) jak rozumiem cel to redukcja tkanki tłuszczowej ? Jak tak to polecam olimp thermo speed extreme lub coś drożeszego. Nie wiem jaki posiadasz gruby portfel. Jaki masz dokładny cel ? Dieta jest ? I jak przelotnie ćwiczymy to dobrych efektów nie bedzie!!!

http://www.sfd.pl/[AKCJA!!!]_TESTUJEMY_>_Muscle_Marinade_K_Otic_BETA_CRET_Ruthless-t731042.html
http://www.sfd.pl/[AKCJA!!!]_TESTUJEMY_REVOLUTIONS_CRACK_METHYLFIRE_P.I.M.P_BLAST_od_str_20!!!!!!!!!!!-t692330.html
http://www.sfd.pl/[AKCJA]_TESTUJEMY_1.m.r_Anarchy_FlashOver!_podsumowanie_strona_54!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!-t667521.html
http://www.sfd.pl/[AKCJA!!!]_TESTUJEMY_Muscle_Meds_RX_Code_RED__300g_podsumowanie_str._22-t660467.html
http://www.sfd.pl/[AKCJA]_TEST:_LeanRevolution*AnimalRage*NapalmMuscleWarfare*Pornstar*SPIRODEX_od_9_s-t715901.html

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 86 Napisanych postów 22471 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101363

autorze

Daj ankiete dzialu

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

KoksikzBG

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 16310 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 69593

"Coo mam brac zeby dobrze wygladac do czerwca" sezonowcy atakują!!

najlepszym rozwiązaniem będzie micha

"Mam dwie głowy, co prawda obie są głupie, ale jedna bardziej lubi jak się na niej siada."
Per Aspera ad Astra

...

phex1337

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 9662 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91877

No lato tuż tuż a za oknami syberia

...

cash_19

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 65 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3290

Do czerwca

Nie bądź sezonowcem, bo nic dobrego z tego nie wyjdzie ! Zarzuć fotki, ocenimy czy nadajesz się na redukcję. Wstępnie mogę Ci powiedzieć, że bez diety się nie obędzie, tak więc zapraszamy do działu odżywianie ;)

Aha, żaden suplement bez treningu i diety Ci nie pomoże, więc pytanie "co mam brać, żeby..." jest co najmniej głupie ;P

...

LuX.

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19

Moim celem jest stracic tkanke oraz przypakowac ...Nie chodzi o to ze jestem sezonowcem lecz zeby dobrze wygladac do tego czasu aa potem bede dalej cwiczyc ;] a od jutra jade ostro z silka zaczolem juz tydzien biegac co 2 dni 1,5h ;]

LuX.

...

LuX.

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19

olimp thermo speed extreme to jest dobre too jest ?? i po jakim czasie sa widoczne efekty ?

LuX.

...

KoksikzBG

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 16310 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 69593

To teraz tylko za trening i mieche się weź...