13 lat czy zaczynać trening HST??

mam 13 lat i mam zamiar zacząć trening HST w ciągu 40 dni podniosłem 14kg wiecej w wyciskaniu na ławeczce.Co o tym myślicie??

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 13

Waga: 52

Wzrost: 166

Cel treningowy: masa i siła

Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy

Uprawiane inne sporty: tenis stołowy

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia

Dieta: staram się

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

wyciskam obecnie 50 kg

poslij jakieś zdjęcia, ja w takim wieku polecałbym ci domowe ćwiczenia typu pompki brzuszki itd. bo możesz sobie w przyszłości wypominać dziecięcą głupotę. Teraz mam 17 lat, pierwszy raz na siłowni byłem mając 12lat bodajże, teraz się z tego śmieję, lecz na szczęście nie robiłem żadnego planu. Radze poczekać minumum 2 lata.

Zmieniony przez - RolandBKW w dniu 2009-02-21 23:23:45

Dokładne mistrzu - jeszcze rośniesz, może się to odbić na Tobie za jakiś czas, też zaczynałem w wieku 13 lat.
Opowiem Ci torche o tym
chodzilem na silek, nie mając o tym pojecia z kumaplami - robiliśmy co umieliśmy kilka podstawowych ćwiczeń i tak przez 2 może 3 miesiące. Jak człowiek rozsądny troche czytałem/uczyłem się o kulturystyce, docierały może do mnie sygnały o tym, że jestem za młody, ale wiedziałem, że jestem rozsądny i nie będe przesadzał - przeważnie tak było, ale nie zawsze. Kontuzji żadnej się nie nabawiłem, ale dziś słysze strzyakanie w kolanach, czasami bóle pleców, barków - nie są mocne - ale kto wie co będzie później.
Kochałem ten sport(kocham), to moja wielka pasja i po prostu nie wyobrażałem sobie, że móglbym przestać ćwiczyć. Pewnie też tak uważasz.
Ale teraz tak: po za wynikami siłowymi, mimo wszystko jak na dzień dzisiejszy mizernymi, to nie osiągnąłem nic. W tym wieku po prostu mięśnie nie rosną, nie rosną i koniec. osoba zaczynająca ćwiczycż w wieku 13 lat gdy osiągnie wiek 15 lat wygląda jak przeciętny 15 latek.
O co mi chodzi - szkoda Twojego zdrowia na siłownie. Nie da Ci super ciała w tym wieku.
Jak chcesz odezwij się do mnie na gg 5166307 jak chcesz pogadać.
Odrdzam Ci narazie siłownie. Bądź rozsądny.
Możesz ćwiczyć jak lubisz. rzeczy typu pompki, brzuszki, przysiady, podciaganie, bieganie, rower, piła, idź do włefisty - powiedz, że chcesz się rozwijać jak Ci nic nie doradzi to wróć na forum. Na siłownie oprzyjdzie czas. serio

z jednej strony macie racje , ale z drugiej strony ja nie ćwicze ostro tylko tak żeby sie nie przemęczać.Ćwicze zeby trzymać formę.

No więc napisałem Ci idź do nauczyciela wf on Ci pomoże trzymać forme. Siłownia też i owszem - ale ciągnie za sobą minusy

Ale uczy wf - zna sie na tym, jak jednak nie chcesz isc do neigo to idz do: https://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html 

nie napalaj sie za bardzo na to że podniosłeś w 40 pierwszych dni treningu o 14 kg więcej, bo to normalne:) nie pamiętam dokładnie, ale też jakoś podobnie mi podskoczyło po pierwszym miesiącu. Jak masz 13 lat to może troche wcześnie ale mi sie wydaje ze jak za bardzo nie będziesz świrował z ciężarami i dobrze robił za każdym razem rozgrzewke to powinno być ok:) Ale jak już CI mówili tutaj wyżej zapytaj się w-fisty co o tym myśli i najlepiej spytaj sie lekarza, chociaż mniej to an uwadze ze zdania mogą być bardzo różne. Pozdrawiam:)

JKruko jasna sprawa, ze jak bedzie cwyczil dobrze i nie swirowal to bedzie ok tylko wlasnie w tym problem, ze tego napewno nie dopilnuje

W wieku 13 lat to sie z kolegami gra w pilke czy koszykowke. Nie wiem dokad zmierza swiat ze jeszcze z mama za reke sie chodzi a juz silownie, fajki, alkohol i zdania skladane z bluzg. NA silownie i szpan przyjdzie jeszcze czas serio. Pozniej mozna tylko zalowac jaki blad robilo sie za szczeniaka. Wiec jedynym planem jakim mozesz cwiczyc jest sport ogolnorozwojowy czy sporty walki. Silownia za dobre dwa , moze nawet trzy lata.


pozdrawiam