Anonim
moge zamiast dwu rącz unosic hantelki bokiem stojąc moge to robic jedno rącz?? jakie sa jeszcze cwiczenia na boczne aktony barkow oprocz tego?? mam tylko dostep do sztngi i sztangielek
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
aro19
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
85
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17120
w sumie to chyba można jednorącz, a inne ćwiczenie na tą część barków to np. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do brody stojąc...
"Każdy jest kowalem swojego losu"
...
Ekspert
Szacuny
377
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
jesli nie masz innej mozliwości to rob jednorącz
wlaściwie to wystarczy do przetrenowania tych rejonów- analogicznie na akton tylny, albo lepiej zarzuty sztangi z ud.
no i na przednie trzeba wyciskać czy to z przodu czy zza karku.
wlaściwie to wystarczy do przetrenowania tych rejonów- analogicznie na akton tylny, albo lepiej zarzuty sztangi z ud.
no i na przednie trzeba wyciskać czy to z przodu czy zza karku.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
