Chciał bym prosić o zrobienie i doradzenie planu treningowego na masę.Ćwiczę na siłowni już 8 Miesięcy więc wiem jak wykonywać ćwiczenia Teraz zrobiłem siłownie w piwnicy z kolegą i chciałbym porządny plan na masę ale niy poradza ułożyć planu.proszę Pomóżcie.
Pozdrawiam Marek.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 80
Wzrost: 180
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy
Uprawiane inne sporty: bieganie,piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia
Dieta: -
Przeciwskaznania medyczne: --
Zażywane suplementy: -