Dla czego taki słaby wynik w wyciskaniu?

a orientujecie się ile stojakie mniej więcej kosztują?

zalezy od firmy oraz od modelu
nowe stojaki kupisz w cenie 120-250 zl

Zmieniony przez - freesamen w dniu 2009-02-19 22:42:11

Zuberson:
A myślicie, że na sztangielkach lub rozpiętkach ma sens robić tak mało powt?

Przy rozpiętkach taka mała ilość powtórzeń (duży ciężar) to najkrótsza droga do
szybkiego i bolesnego zakończenia kariery.
Też mnie bardzo dziwi, że wolisz kupić odżywki niż stojaki.
Jak się dobrze popyta wśród znajomych (znajomy spawacz itd.) można ostatecznie
wykonać stojaki taniej we własnym zakresie.
Popatrz na allegro, poza tym masz tu:
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15
Nie masz stojaków, więc przysiadów pewnie też nie robisz.

Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2009-02-20 11:30:31

Przysiady robię, najpierw hack, a potem jak już jestem deko zmęczony robie zażucam sobie cięzar na barki i wtedy robię przysiady. Będe kombinował jak je załatwić ;]

dokladnie, pozbieraj na stojaki, wydajesz kase na odzywki, ale praktycznie ich nie wykorzystujesz. A 100 zl to swoja droga w sumie nie jest az tak malo chyba. Zapisz sie na jakas silownie najwyzej, bedziesz mial duzo sprzetu albo zbieraj na stojaki, albo po prostu je zrob.

a masz w ogole sztange??

jak masz to bierzesz sztange siadasz z nia na kolanach i zarzucajac na barki kladziesz sie na ławe. i wyciskasz i tak samo powrót. ja tak cwiczyłem dobre pół roku i z 30kg w maxie doszedłem do 60kg

na krotka mete mozna tak robic, ale na dluzsza raczej nie da rady

no więc mówie że pół roku to trwało. szło opornie bo zarzucac i później wstawac samemu to ciężko no i jak było już więcej to bariera psychiczna ale jak ma taki problem to niech kombinuje zawsze coś sie wymyśli

Sztangę mam i nakładu też sporo. Wiesz, nie wiem czy dam tak radę, ale spróbuję, dzięki. A co robiłeś jak np. nie dałeś rady pociągnąć ostaniego powt.?

maksymalnych nie robiłem tylko jechałem ogólno wiec po 10 ale jak już nie dawałem rady to standardowo po brzuchu i siadałem ze sztangą na kolanach