Dla czego taki słaby wynik w wyciskaniu?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

__Kamil__

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 4450 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 56524

dla mnie sila to max 4 powt lub mniej

Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...

...

Wasil90

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 223 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3211

Pewnie, 4 powtorzenia w seriach wlasciwych to dla mnie tez max, jesli chodzi o robienie sily. Trening klatki zaczynam od 6 powtorzen, a pierwsze serie sa na malych ciezarach, wiec gdy dochodze do wyzszych ciezarow robie juz najwyzej 3-4 ruchy.

...

Zuberson

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1336 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10876

A myślicie, że na sztangielkach lub rozpiętkach ma sens robić tak mało powt?

Nie ćficzem nuk!

...

__Kamil__

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 4450 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 56524

nie

Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10933

Są to ćwiczenia pomocnicze w wyciskaniu dlatego nie powinno się robić małej ilości powtórzeń. Co do sznatgielek to dałbym z 5 pow tak na maxa, a rozpiętki po 8, ale czemu, jaki to ma sens.

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...

Zuberson

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1336 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10876

No bo poprostu nie mam stojaków na sztangę. Jestem zpłukany z siana, a takie stojaki to niejest taka tania sprawa. Siano idzie na odżywki, żelastwo itd.
Po prostu chcę troche więcej ciskać na klate. Może zamiast tego doradzcie mi może jakieś inne ćwiczenia? pozdro ;]

Nie ćficzem nuk!

...

__Kamil__

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 4450 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 56524

masz na odzywki a nie masz na stojaki ?!

Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...

...

Zuberson

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1336 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10876

Myślisz, że pieniądze wydaje tylko na kulturystyke? Jest jeszcze duuuzo innych spraw. Kieszonkowe dostaje 100 zł na miecha, więc nie jest to szaleństwo...
Ale wracając do tematu to możecie mi podsunąć jakieś ćwiczenia dobre na to? ;]

Nie ćficzem nuk!

...