kto pomoze

Teoria? Ja wiem to z praktyki, bo spaliłem troche tłuszczu przez A6W w okolicy brzucha...

ee... spalanie miejscowe jest niemożliwe. Przy diecie masowej i A6W nie spalisz tłuszczu z brzucha ani grama, za to przy diecie redukcyjnej i A6W efekty będą widoczne.

A6W jest bardziej na wytrzymałośc siłową - nadaje się dla np. ćwiczących sporty walki
ABS jest bardziej przydatny podczas budowania masy mięśniowej i nadaje się bardziej w podejściu kulturystycznym...

a ja i tak olał bym te systemy i robił brzuszki róznorode i na wiele sposobów. Trzymając się jednak zasady: najpierw dół, porem skos, potem proste...

Mięśnie brzucha są zbyt małe, by skutecznie palić fat.

A powiedzcie mi jeszcze jaka suplemetacje moglbym wprowadzić zeby dieta i siłownia przynosiły lepsze rezultaty?

A znasz takie przysłowie "lepsze jest wrogiem dobrego"?
Jak dobrze rozpiszesz treningi i dietę to suplementy nie będą potrzebne. Ja się redukowałem na sucho 7 miesięcy - 17kg i 17cm w pasie. Na suple przyjdzie czas późnej.